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想要吃的康健，，，， ，，可不是一件简朴的事，，，， ，，不但要选择营养富厚和适合自身体质的食物，，，， ，，还要注重把这些食物吃下去的顺序。。。许多时间，，，， ，，饮食、服药顺序影响康健，，，， ，，不准确、不科学的饮食、服药顺序，，，， ，，会对康健造成倒运。。。
下面就给各人科普一下，，，， ，，生涯中一些准确的食物进食顺序和药物服用顺序。。。
喝汤和用饭的顺序 是先喝汤照旧先用饭？？？？？？这个问题一直都有争执。。。从康健角度来看，，，， ，，汤更适合饭前喝，，，， ，，一方面增添饱腹感，，，， ，，有利于减肥。。。另一方面饭前喝汤可以润滑消化道，，，， ，，同时能充分吸收汤中的营养物质。。。而若是选择饭后喝汤，，，， ，，一方面会导致胃液的稀释，，，， ，，而影响食物的消化，，，， ，，另一方面饭后各人都已经吃饱，，，， ，，此时喝汤反而导致营养过剩而引起肥胖。。。
饭菜和甜点顺序 甜点以甜、香等口感而吸引人们，，，， ，，饭后甜点也是人们常挂在嘴边的一句话。。。那么饭后吃甜点真的康健吗? 首先，，，， ，，饭后并不适合吃甜点，，，， ，，其缘故原由与饭后喝汤相似。。。饭后人体已经吃饱，，，， ，，甜点会造成营养和热量过剩而引起肥胖。。。其次，，，， ，，饭前也不相宜吃甜点，，，， ，，尤其对儿童而言。。。饭前的甜点会影响食欲，，，， ，，导致正餐食用量下降，，，， ，，而同时甜点热量高，，，， ，，又容易引起肥胖。。。 甜点的准确食用时间是上午或下昼饥饿时、运动前、低血糖和腹泻等情形下，，，， ，，这些情形下吃甜点可以增补人体能量，，，， ，，缓解疲劳。。。
水果和用饭顺序 吃水果的顺序着实有太多的争议。。。着实水果在饭前饭后吃都可以，，，， ，，可是要阻止空腹吃酸性水果以及饭后连忙吃水果，，，， ，，不然容易导致腹痛和消化不良。。。
喝水和服药顺序 人吃五谷杂粮都会生病�。。�，，， ，，服用药物每小我私家都会履历，，，， ，，许多人会选择将药物先放入口中，，，， ，，然后再大口喝水送服药物。。。着实，，，， ，，这样做很容易导致药物黏在食道的内壁，，，， ，，若是是酸性药物还会对食道造成危险。。。 准确的服药要领是先喝水，，，， ，，滋润咽喉和食道，，，， ，，然后喝水送服药物，，，， ，，可以很好的阻止噎着征象。。。
服药和用饭顺序 药物的服用还分为饭前饭后，，，， ，，一样平常是饭前或饭后的30分钟到1小时服用。。。有些药物如阿司匹林在空腹情形下服用会危险胃肠道，，，， ，，以是一样平常在饭后服用；； ；而一些降血糖的药物需要在饭前服用，，，， ，，以免饭后引起血糖升高。。。而在一样平常情形下，，，， ，，中药一样平常在饭前，，，， ，，西药由于对胃肠道危害大，，，， ，，要在饭后服用。。。详细情形还需要按医生嘱咐服用。。。
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