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前段时间小南知道闺蜜有身了，，很为她开心，，但她却一直闷闷不乐，，厥后经由小南的再三询问，，才知道她是在为便秘犯愁。。。。众所周知，，孕妇承载着欢喜的同时，，也遭受着许多不适，，其中便秘即是孕妇们最常见的不适之一。。。。今天小南就带各人一起来相识一下孕期便秘的那些事。。。。
便秘是什么
便秘指的是正常排便形态改变，，倾轧较为干硬的粪便，，且排便次数镌汰、倾轧不畅甚至难题的情形。。。。
便秘分为器质性便秘和功效性便秘，，器质性便秘指的是由胃肠道疾病、累及消化道的系统性疾病以及药物所致而引发的便秘；；；功效性便秘是指由排便的心理功效因某些缘故原由（事情主要、失眠、抑郁、饮水少、排便习惯不良等因素）爆发失调或杂乱，，不可正常准时地把粪便倾轧体外，，导致排便难题而形成的便秘。。。。
孕期便秘的缘故原由
1.孕激素的渗透
有死后黄体酮、绒毛膜促性腺激素（HCG）的渗透让子宫肌层缩短镌汰，，更有利于有身，，避免流产和早产，，但这也是导致便秘的主要缘故原由之一。。。。由于孕期渗透大宗孕激素会阻碍肠道的蠕动，，让胃肠缩短活动削弱，，造成大便难题、大便干结等。。。。
2.饮食过于细腻
有死后 ，，孕妇在饮食上变得挑剔，，导致饮食过于细腻，，膳食纤维摄入量镌汰，，也会引起便秘。。。。
3.子宫对肠道的榨取
有身时代，，胎儿一直生长，，子宫增大、腹腔压力增添，，子宫对大肠形成的榨取也越来越大，，进而导致肠道蠕动变慢，，排便自然不顺畅。。。。渗透物恒久滞留在肠道中，，水分逐渐被重新剖析吸收，，易导致恶性循环。。。。
4.心理压力
孕妇由于心理压力，，排便时不敢用力，，担心流产，，这种精神上的压力也会使得孕期泛起便秘征象。。。。
5.运动量突然镌汰
一些孕妇在有死后会泛起先兆流产、阴道流血等症状，，因此需要卧床休养。。。。而孕妇卧床休养的话，，运动量自然会镌汰，，倒运于消化吸收，，这也是便秘爆发的缘故原由之一。。。。
怎样解决孕期便秘
1.养成习惯准时排便
天天早上起床可以顺时针推拿一下小腹，，喝一杯水，，然后准时去蹲便便，，只要天天坚持蹲，，就会养成条件反射，，久而久之就会顺遂倾轧粪便。。。。有排便感时抓紧去茅厕，，万万不要憋着。。。。
2.饮食方面
饮食方面，，首先要多喝水，，也可以适当喝些蜂蜜水，，同时多吃一些资助通便的富含粗纤维的蔬菜水果，，如菠菜、芹菜、香蕉、苹果等，，在刺激肠道蠕动的同时，，还可以增添水分。。。。
3.药物辅助
孕妇若是便秘着实较为严重，，也可在医生的指导下清静用药，，事实孕妇用药是大事。。。。虽然治疗便秘的药物有许多，，可是能用于孕妇的清静且有用的药物很少，，以是一定要稳重小心，，尽可能使用饮食调理来改善便秘哦！
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