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冬季天气变冷，，，， ，，关于有暖气的北方小同伴来说，，，， ，，真是再幸福不过了。。。。然而幸福的同时，，，， ，，也有懊恼。。。。冬天天气较量严寒干燥，，，， ，，再加上室内有暖气，，，， ，，人就较量容易上火，，，， ，，泛起嘴唇脱皮、鼻子干燥、喉咙干渴、皮肤起皮的征象，，，， ，，整小我私家也会意情急躁，，，， ，，久而久之还会患上暖气�。。。。∧敲锤迷跹Χ阅兀�，，， ，，一起跟小南来学习一下吧。。。。
什么是暖气�。。。�？？？？？？
冬天为了保暖，，，， ，，我们习惯将门窗紧闭，，，， ，，云云便容易导致空气流通不佳，，，， ，，使得室内空气干燥、污染加剧，，，， ，，为病菌的滋生和撒播提供温床，，，， ，，致使伤风等呼吸道疾病发病率猛增。。。。并且室内空气干燥污浊会引起人体免疫力下降，，，， ，，泛起内热不适感，，，， ，，如嘴唇干裂、干咳声嘶、胸闷、鼻腔干燥、急躁担心、尿量镌汰、软弱无力等。。。。同时，，，， ，，暖气太足还会让我们身体失水过多，，，， ，，血液黏稠度增高，，，， ，，引发种种心血管疾病。。。。与呼吸道熏染有关的肺心病等心内科疾�。。。。�，，， ，，以及慢阻肺、哮喘等呼吸科疾�。。。。�，，， ，，就是冬季通暖气所导致的“暖气病”。。。。
怎样应对暖气�。。。�？？？？？？
1.早晚透风
冬天熊猫国际官网户外活动镌汰，，，， ，，以是要适当开窗透风。。。。最好是早晚各开一次窗，，，， ，，每次透风时间不低于半小时，，，， ，，开窗透风的最佳时间段为上午9点到下昼5点之间。。。。
2.包管室内空气湿度
一样平常而言，，，， ，，我们所处的空间中，，，， ，，空气相对湿度在45%-65%时，，，， ，，身体感受最恬静。。。。当空气湿度低于40%时，，，， ，，空气相对干燥，，，， ，，种种细菌的滋生速率也会加速。。。。以是若是不想室内过于干燥的话，，，， ，，可以在室内养些绿萝、吊兰、仙人掌、繁华竹等能大宗释放氧气的绿色植物。。。。与此同时，，，， ，，天天也可以在暖气片上放盆水，，，， ，，或者放一片湿毛巾以包管室内的空气湿度。。。。
3.进食湿润、温热的食物
预防暖气�。。。。�，，， ，，还要多吃水果，，，， ，，如梨、苹果、柚子、香蕉等； ；；多吃一些湿润并具有温热性子的食物，，，， ，，如芝麻、萝卜、番茄、豆腐、银耳等； ；；也可以多吃一些富含维生素A的食物，，，， ，，如胡萝卜、牛奶、小白菜、菠菜、动物肝脏等，，，， ，，只管不吃或少吃辛辣食物。。。。
4.适当户外运动
冬天天气较量冷，，，， ，，以是各人都喜畛刳家里窝着。。。。可是为了身体，，，， ，，平时照旧应该凭证天气情形，，，， ，，多到户外适当加入一些体育磨炼，，，， ，，从而降低暖气病的爆发率。。。。但在磨炼的时间一定要审慎小心，，，， ，，凭证自身身体状态，，，， ，，合理安排运动量。。。。
5.包管富足的饮水
房间通暖气后，，，， ，，室内较干燥，，，， ，，体内水分丧失多，，，， ，，若是不常喝水的话，，，， ，，就可能泛起尿量过少的情形，，，， ，，这会增添我们患泌尿道熏染和尿路结石的危害。。。。以是，，，， ，，天天要只管包管2000毫升的饮水量。。。。
6.坚持皮肤的滋润
冬天人们的皮肤自己就容易干燥起皮，，，， ，，有了暖气更会加剧皮肤的水分流失。。。。以是，，，， ，，冬天皮肤干燥的小同伴可以镌汰沐浴次数，，，， ，，沐浴水的温度也不要过高，，，， ，，洗后记得涂抹身体乳。。。。
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