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最近几天 ，，已经有不少小同伴最先忙着准备和品尝年货了 ，，砂糖橘依附着小巧、好剥、酸甜多汁的优点 ，，乐成入选年货大赏 ，，稳坐春节水果中的“顶流” ，，备受人们喜欢。。。。
甚至一些“吃货”们扬言：
“没有一袋砂糖橘能住宿”
“炫砂糖橘 ，，一筐起步 ，，基础停不下来”
……
有谁！能对抗住砂糖橘的诱惑？？？？？横竖小南不可。。。。
但砂糖橘吃多了真的好吗？？？？？小南含泪捂着口疮 ，，来了一段b-box……
砂糖橘吃多了的危害？？？？？
砂糖橘 ，，砂糖橘 ，，像白砂糖一样甜的橘子~
有研究发明 ，，砂糖橘含糖量达11% ，，纯粹以糖摄入量来盘算的话 ，，吃10颗砂糖橘就遇上正凡人一天的糖限量；；别的 ，，砂糖橘的热量也不低 ，，吃20-40颗 ，，就顶一顿饭了。。。。
也就是说“每逢佳节胖三斤” ，，砂糖橘也出了一份力 ，，别的 ，，砂糖橘吃太多还会：
1.诱着急性炎症
砂糖橘属热性水果 ，，甜度较高 ，，摄入过量会增添细胞外液的渗透压 ，，容易诱着急性炎症 ，，一次性吃太多的效果往往是口舌生疮、牙龈红肿、咽喉干涩疼痛……
也就是说 ，，吃完一筐砂糖橘很可能变身“安小鸟”
“宝娟 ，，我的嗓子……”
2.成为“小黄人”
手是黄的 ，，脸是黄的 ，，舌苔是黄的……砂糖橘的幕后“黄手”就是你 ，，你还千般狡辩“我没吃”
砂糖橘含有富厚的胡萝卜素 ，，一次性进食太多 ，，在肝脏不可完全代谢的情形下 ，，血液中β-胡萝卜素浓度升高 ，，使得皮肤变得枯黄 ，，医学上称此征象为“柑皮症”“胡萝卜素血症”。。。。
不过变黄的朋侪也不必太担心 ，，多喝水 ，，将体内过多的胡萝卜素渗透出去 ，，就可以恢复肤色啦~
3.长痘、流鼻血
橘肉有开胃理气、止咳润肺和燥湿化痰的功效 ，，但凡事考究个度 ，，一口吻“炫”20多个甜度“爆表”的砂糖橘 ，，不上火可真就奇了怪了 ，，满脸冒痘、鼻腔干涩、流鼻血就是典范体现。。。。
4.腹痛
砂糖橘中含有富厚的果酸 ，，空腹摄入太多 ，，会对消化道黏膜爆发刺激 ，，引发反酸、腹痛等症状。。。。
哪些人需要“审慎吃橘”？？？？？
1.消化道溃疡者
胃溃疡、十二指肠溃疡等消化道溃疡 ，，应镌汰摄入酸甜、辛辣、油腻等刺激性食物 ，，阻止对懦弱的胃粘膜造成影响。。。。而酸甜适口的砂糖橘富含有机酸因素 ，，食用后会刺激胃酸渗透 ，，加重胃肠道溃疡症状。。。。
2.阳热亢盛体质者
阳热亢盛体质者 ，，多阳气偏盛 ，，喜凉怕热 ，，脉博紧实有力 ，，小便热赤 ，，大便干结臭秽、易生口吻、体气。。。。食用太多砂糖橘 ，，容易加重心热火旺、怒气郁结等“阳热”症状。。。。
3.伤风发热者
砂糖橘味甘辛温 ，，发热、嗓子疼或扁桃体化脓患者 ，，食用砂糖橘会有加重体内热血的可能 ，，加剧上火征象。。。。
4.糖尿病人、高血糖患者
沙糖桔的糖分较高 ，，糖尿病人、高血糖患者自己血糖含量较高 ，，一样平常饮食需要控制糖分摄入 ，，高糖分的食物 ，，砂糖橘后会引起血糖上升 ，，倒运于身体康健。。。。
吃砂糖橘时的注重事项
1.不可与牛奶等奶制品同食
牛奶、奶酪等奶制品富含卵白质 ，，食用后在胃卵白酶和胰酶的作用下剖析 ，，若是喝牛奶前后吃了大宗砂糖橘 ，，橘子中的果酸会和牛奶中的卵白质爆发反应 ，，泛起凝固征象 ，，导致人泛起消化不良 ，，如上吐下泻。。。。
2.建议少食
少吃！少吃！少吃！主要的事情说三遍！
虽然明知你会一口吻吃上好几个砂糖橘 ，，但小南照旧要提醒一下 ，，春节时代 ，，不要暴饮暴食、无纪律饮食 ，，不然你的肠胃可能就会遭殃了。。。。
看到这 ，，想必你会问 ，，那究竟吃几多砂糖橘最相宜？？？？？
天天3-5个足矣！可万万不要“炫”太多哦~
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