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北京冬奥会举行的如火如荼，，，，，，冰雪运动吸引着越来越多的人跃跃欲试，，，，，，加入了滑雪“雄师”。。
可是，，，，，，初学者的大宗涌入也意味着运动损伤的爆发率一直攀升。。
滑雪会造成哪些运动损伤？？？？？
1.肌肉痉挛
天气严寒，，，，，，血管遇冷会缩短，，，，，，血流速率减慢，，，，，，骨骼肌受严寒刺激，，，，，，兴奋性增高，，，，，，弹力和舒展性降低。。运动者若是热身不充分就举行长时间、高强度的运动很容易造成肌肉损伤。。
2.踝枢纽损伤
滑雪时不小心踩在障碍物上时会导致踝枢纽太过外翻、跖屈或内翻从而造成损伤。。若是不实时处置惩罚或处置惩罚不当，，，，，，还会泛起韧带松懈、踝枢纽不稳的状态，，，，，，从而重复扭伤，，，，，，严重影响一样平常的事情和生涯。。
3.腕枢纽损伤
人在摔倒时难免会下意识地伸手支持去保唬�；；；ぷ约�，，，，，，但这个行动很可能造成腕枢纽内出血或肌腱撕裂，，，，，，泛起腕部肿胀、皮下青紫瘀斑、活动受限等情形。。
4.膝枢纽损伤
滑雪运动中，，，，，，膝枢纽是最主要的承重器官，，，，，，起跳、下蹲等行动稍有失慎，，，，，，就会导致膝枢纽损伤，，，，，，泛起枢纽疼痛、肿胀、弹响、枢纽积液等状态。。
5.腰部损伤
滑雪时，，，，，，运动者需要恒久坚持弯腰姿势，，，，，，使腰背肌恒久处于牵拉状态，，，，，，极易导致腰部软组织疲劳，，，，，，泛起痉挛缺血水肿、粘连等。。别的，，，，，，若是运动者焦点实力缺乏，，，，，，还容易泛起腰部肌肉急性损伤，，，，，，若是治疗不彻底，，，，，，迁延日久还可能生长为慢性腰肌劳损，，，，，，从而严重影响一样平常生涯。。
怎样预防滑雪的运动损伤？？？？？
1.专业的护具和运动园地
准确的手艺行动和齐全的防护装备可以阻止许多可能导致受伤的情形。。专业的教练、规范的园地和实时的损伤处置惩罚能力，，，，，，可以保唬�；；；ぴ硕�，，，，，，预防事故爆发。。
2.运动前的充分热身
人体体温升高会使肌肉和韧带的弹性得以提升，，，，，，肌腱和韧带更为柔软，，，，，，提升神经系统的兴奋性，，，，，，使神经肌肉之间更为协调，，，，，，枢纽活动能力增添，，，，，，有用提高身体的控制力和躯干的稳固性，，，，，，从而降低运动损伤的危害。。
3.提高自我防护意识
不允许去的园地不贸然实验，，，，，，不做自己没有掌握的危险行动……做到胸有定见，，，，，，才华尽可能地阻止运动损伤。。若是在运动中受伤，，，，，，应尽快前往医院，，，，，，追求专业医生的指导和资助。。
以是，，，，，，宝，，，，，，滑雪再快乐，，，，，，也不要遗忘保唬�；；；ず米约旱那寰才叮�
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