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惊蛰为仲春节。。。
微雨众卉新，，，，，一雷惊蛰始。。。
田家几日闲，，，，，耕作以后起。。。
惊蛰时节“数九寒天”竣事，，，，，
春暖花开，，，，，万物苏醒，，，，，
正式步入
“红入桃花嫩，，，，，青归柳叶新”的仲春时节。。。
“九九艳阳天”，，，，，气温顺地温都逐渐升高，，，，，土壤最先解冻，，，，，雨水增多，，，，，我国大部分地区都已进入春耕季节，，，，，岂论植物、动物，，，，，照旧自然景观都有了新的活力。。。
惊蛰|三候
一候桃始华：蛰伏了一冬的桃花最先绽放，，，，，并逐渐茂盛。。。
二候仓庚鸣：黄鹂也感知到春天的气息，，，，，发出委婉悦耳的啼鸣。。。
三候鹰化鸠：仲春时节最先了。。。斑鸠、燕子等鸟类现身林间，，，，，那咕咕的啼声似乎在鞭策着春耕呢！
惊蛰 |养生
俗话说，，，，，“三月的天，，，，，小孩的脸”。。。惊蛰处于冬春季节交替时期，，，，，气温转变幅度较大。。。除东北、西北地区仍是冬日情形外，，，，，我国大部分地区平均气温已经升到0℃以上。。。惊蛰养生应尤为注重：
1、“春捂”
惊蛰时节只管天气转暖，，，，，但气温转变较大，，，，，尤其晚上和中午的温差相当大，，，，，各人在衣着上要注重保暖。。。
一些年轻的女人们，，，，，往往在早春时节就穿起了五颜六色的裙装，，，，，这种衣着着实对身体很倒运，，，，，袒露在外的肢体会由于风寒的侵袭而泛起发凉麻木、行动不灵、酸痛等不适。。。因此，，，，，此时节在衣着上照旧要以“捂”为主。。。
2、适当运动
惊蛰时节，，，，，运动不宜太过强烈。。。
人们才从冬季的严寒中舒缓过来，，，，，需要循序渐进，，，，，外出踏青、远足、放鹞子都是不错的选择。。。别的要重视精神保养，，，，，应戒暴怒，，，，，更忌情怀郁闷，，，，，要做到心胸坦荡，，，，，乐观向上，，，，，坚持恬静、愉悦的心态。。。
3、远离“春困”
春天万物苏醒，，，，，应该早睡早起，，，，，散步缓行，，，，，在春光中舒展四肢，，，，，呼吸新鲜空气，，，，，以顺应春阳萌生的自然纪律，，，，，使自己的精神愉悦，，，，，同时增强体质，，，，，提高人体的抗病能力，，，，，坚持身体康健。。。
4、饮食宜清淡
惊蛰时节，，，，，乍暖还寒，，，，，天气较量干燥，，，，，很容易使生齿干舌燥、外感咳嗽。。。生梨有润肺止咳、滋阴清热的功效，，，，，民间素有惊蛰吃梨的习俗，，，，，可生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。。。
另外，，，，，饮食宜清淡，，，，，油腻的食物最好不吃，，，，，刺激性的食物，，，，，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃；；；春天肝气旺，，，，，易伤脾，，，，，以是惊蛰季节要少吃酸，，，，，多吃大枣、山药等甜食以养脾。。。
“春雷响，，，，，万物长”，，，，，惊蛰时节，，，，，最先有雷，，，，，蛰伏的虫子听到雷声，，，，，苏醒过来。。。身边点滴春的气息，，，，，你感受到了吗？？？
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