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当夏日的阳光逐渐灼热 ，，，水果店的货架上总会泛起那抹诱人的绯红——荔枝。。剥开粗糙的外壳 ，，，晶莹剔透的果肉如凝脂般温润 ，，，舌尖刚触遇到那股清甜 ，，，汁水便在口腔中四溢开来。。这颗被昔人赞为“日啖荔枝三百颗”的水果 ，，，除了知足味蕾的享受 ，，，还藏着不少对康健的益处。。
荔枝中的“自然营养素宝库” 荔枝富含多种对人体有益的营养因素 ，，，堪称“自然营养素宝库”： 维生素C的“自然补给站”： 荔枝中维生素C含量富厚 ，，，这种强盛的抗氧化剂能增强人体免疫力 ，，，资助身体抵御外界病菌的侵袭。。在炎炎夏日 ，，，人体容易因高温而降低对抗力 ，，，适量食用荔枝可为免疫系统增添一份“防护盾”。。同时 ，，，维生素C还能增进胶原卵白的合成 ，，，让皮肤坚持弹性 ，，，延缓朽迈迹象 ，，，是自然的“美容剂”。。 快速增补能量的“甜蜜燃料”： 荔枝中含有富厚的葡萄糖和蔗糖 ，，，能快速为人体增补能量。。无论是在忙碌的事情中感应疲劳 ，，，照旧运动后需要恢复体力 ，，，几颗荔枝就能让身体迅速“充电” ，，，缓解疲劳感。。 调理新陈代谢的“氨基酸组合”： 荔枝中含有的多种氨基酸 ，，，如精氨酸、色氨酸等 ，，，对人体的新陈代谢起着主要的调理作用 ，，，有助于维持身体各器官的正常功效。。 中医视角下的荔枝养生价值 中医以为 ，，，荔枝性温 ，，，味甘酸 ，，，具有以下功效： 补脾益肝：对脾胃功效有一定的调理作用 ，，，适合脾胃虚寒的人群适量食用。。 理气补血：有助于改善气血缺乏的状态 ，，，让身体坚持优异的气血运行。。 温中止痛、补心安神：在缓解中焦虚寒引起的疼痛以及改善心神不宁等方面有一定资助。。 致命组合：这些吃法=玩命！ 空腹炫半斤→血糖断崖暴跌 食用荔枝的“注重事项与技巧” 控制食用量是要害 荔枝虽好 ，，，但因其性温 ，，，过量食用容易引起上火 ，，，泛起口腔溃疡、咽喉肿痛等症状。。一样平常建议天天食用不凌驾10颗。。 科学食用的小技巧 冷藏食用更清新：将荔枝冷藏后食用 ，，，不但口感更清新 ，，，还能镌汰上火的可能性。。 搭配性寒食物中和：吃荔枝时搭配一些性寒的食物 ，，，如西瓜、绿豆等 ，，，能起到中和的作用 ，，，降低上火危害。。
糖尿病人+荔枝→血糖过山车（GI值79�。。�
酒+荔枝→加速酒精中毒（果糖抑制乙醇代谢）
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