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有几多人坐下来的第一件事，，，就是翘起二郎腿？？？？？？
这个惬意的姿势也许能让你一时舒爽，，，却给全身埋下了“康健炸弹”。。。。
跷二郎腿的6个恐怖效果
导致膝枢纽疼痛
膝枢纽长时间坚持一种扭曲的状态，，，会导致枢纽疼痛，，，影响其功效。。。。特殊是枢纽已经泛起疼痛的患者，，，更要阻止弯曲、扭转枢纽。。。。
损伤腰背肌肉和脊椎
人在跷起二郎腿时，，，容易弯腰驼背，，，造成腰椎、胸椎和脊椎的压力漫衍不均。。。。
而此时的骨盆会发动脊椎旋转，，，造成肌肉拉伸，，，导致脊椎左右双方的软组织被动失去平衡，，，久而久之，，，容易带来背部肌肉疲劳、酸痛，，，甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。。。。
加重静脉曲张
跷二郎腿时，，，跷起来腿的后部及腘窝处静脉受压，，，静脉回流受阻，，，静脉压力增高，，，这些都是造成下肢静脉曲张的隐患。。。。
倒运于生殖器康健
跷二郎腿时间久了，，，尤其是衣着紧身裤时，，，极易导致生殖器温度升高，，，而男性睾丸的生精功效在高温条件下会削弱，，，甚至引起不孕不育。。。。
女性生殖器在高温情形下也更易熏染，，，增添妇科炎症危害。。。。
导致一过性血压高
跷二郎腿时，，，交织双腿的行动可能会触发一过性血压升高，，，引起一些不适症状。。。。
造成下肢血栓
烟民、患有房颤、糖尿病等病的患者，，，要阻止跷二郎腿。。。。这是由于，，，跷二郎腿会使下肢血流不畅，，，可能会导致下肢血栓。。。。
跷二郎腿也并非一无是处。。。。若骨盆自己崎岖不平，，，好比左高右低，，，建议可以跷起右腿坐着，，，纠正骨盆倾斜角度。。。。
并且，，，产后女性凭证自身情形适当跷二郎腿，，，可增添骨盆稳固性。。。。
准确坐姿拯救受伤的你
若是改不了跷二郎腿的习惯，，，做到以下几点也能降低危险。。。。
美国2016年奥运水上项目治疗师纳勒什·劳建议，，，跷二郎腿的时间不凌驾15分钟，，，注重两腿交替。。。。并且，，，每坐1小时，，，就要起身活动5分钟。。。。
你该这样“坐”
背部挺直，，，肩膀自然下垂，，，肘部松开，，，置于身体两侧。。。。
臀部应该能接触到椅背。。。。
键盘要在你的正前方，，，鼠标在键盘一侧，，，电话不要离人太远，，，最好一伸手就能够到。。。。
在使用键盘鼠标时，，，尽可能坚持手腕平直，，，肩部松开。。。。
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