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生涯中，，，，，保健品名堂和宣传方法层出不穷，，，，，功效也是吹得信口开河。。。。。。而学生和中晚年人是最容易受骗的人群，，，，，他们往往被某一强调功效给忽悠，，，，，效果花了一堆冤枉钱。。。。。。
下面，，，，，小编为你科普一些被吹上天的食物，，，，，阻止再受骗了哦。。。。。。
1 卵白粉：康健人基础不需要
这些年胖纸越来越多，，，，，而与此同时，，，，，瘦纸也永远吃不胖。。。。。。瘦得皮包骨，，，，，一点也看不出血色。。。。。。于是，，，，，有商家说了，，，，，应该增补卵白质。。。。。。然后，，，，，卵白粉就最先买起来了。。。。。。
现实上：
一罐400克的卵白粉要卖两三百块。。。。。。康健成人天天每公斤体重需要1克的卵白质，，，，，这些数目的卵白质是完全可以通过正常饮食来知足的。。。。。。因此，，，，，正常饮食的康健人是不需要特殊增补卵白粉的。。。。。。
2 葡萄籽：商家偷换看法
平时吐掉了的葡萄籽，，，，，也被商家放纵宣传为能抗癌、抗氧化、延缓朽迈，，，，，种种“葡萄籽油”、“葡萄籽粉”也卖得火热。。。。。。
现实上：
葡萄籽提取物抑制癌细胞的实验数据不少，，，，，但结论条件都写得很明确——“体外实验能够抑制癌细胞”。。。。。。“体外实验”只能说明可以针对特定癌细胞举行进一步研究，，，，，现在还没有任何证据证实葡萄籽提取物能够在体内抑制癌细胞。。。。。。
3 有机食物：只是心理慰藉
每逢逛超市，，，，，总有人跟你推销种种“绿色蔬菜”、“有机大米”，，，，，听起来就很高端、康健，，，，，再加上包装上的“自然无农药”，，，，，简直就是吸引力满分。。。。。。但着实，，，，，“贵的”纷歧定就是“好的”。。。。。。
现实上：
早前已有消耗者协会对市面上的有机食物、绿色蔬菜等举行抽样检查，，，，，划分对农药残留量、重金属污染物限量、理化指标举行检测。。。。。。试验效果让人大跌眼镜，，，，，这些所谓“有机食物”、“绿色蔬菜”，，，，，虽然在价钱上比通俗蔬菜横跨很多多少，，，，，但这些指标检测效果依然凌驾国家标准……
4 高钙奶：并不比通俗牛奶有用
各人在买牛奶的时间，，，，，经常�；；峥吹礁吒颇�，，，，，其价钱也比通俗奶横跨不少。。。。。。营养师介绍，，，，，所谓高钙奶只是在生产的时间，，，，，人为地特殊添加了一些钙，，，，，也就使得奶中的钙含量高一些了。。。。。。
现实上：
通俗牛奶中的钙为乳酸钙，，，，，吸收率较高，，，，，而高钙奶中是人工添加的碳酸钙，，，，，吸收率较低。。。。。。高钙奶喝了也不即是能将所含钙因素完全吸收，，，，，着实通俗牛奶也就够了！
5 鱼油： 吃鱼就够了
各大保健品专柜，，，，，鱼油永远是大花魁。。。。。。真的那么好吗？？？？
现实上：
既然鱼油来自于鱼，，，，，提纯鱼油并不稳固，，，，，那么吃鱼不是更直接有用吗？？？？谜底是肯定的。。。。。。除了鱼油之外，，，，，鱼还提供优质的卵白以及维生素矿物质等微量元素，，，，，鱼肉中的饱和脂肪酸很低，，，，，这关于心血管康健也是极好的。。。。。。
6 海参：不比鸡蛋强
只要往餐馆里坐，，，，，掀开菜单总有一款海参，，，，，种种做法引诱着你。。。。。。更主要的是，，，，，老板说了，，，，，这货卵白质含量老高老高了。。。。。。又要吃好还要吃得康健，，，，，忍不住就点了。。。。。�？？？？墒�，，，，，贵得心疼哇。。。。。。
现实上：
海参的价值在于卵白质，，，，，不过它的卵白质含量虽然很高，，，，，但质量并不高。。。。。。卵白质有高质和低质之分，，，，，其质量主要通过人对卵白质中氨基酸的吸收率来做评判。。。。。。
鸡蛋才是最切合人体氨基酸模式的食物，，，，，以是鸡蛋是一个完善的卵白质泉源。。。。。。人吃海参还不如一天吃两个鸡蛋，，，，，再搭配些豆制品和青菜，，，，，后者摄入的卵白质在质和量上都要远远胜于海参。。。。。。
7 解酒药：并不可减轻醉酒危害
中国向来有劝酒习惯，，，，，尤其关于生意人来说，，，，，更是应酬一直，，，，，酒水一直。。。。。。于是，，，，，药店里种种解酒药卖得火热，，，，，还宣称可以千杯不醉。。。。。。
现实上：
解酒药只是个噱头。。。。。。他们的批号并非药品，，，，，而是保健食物，，，，，它们的因素只是一些护肝的因素，，，，，并不可减轻醉酒的危害。。。。。。解酒最基础的是适量饮酒。。。。。。天天饮白酒不凌驾2两，，，，，饮啤酒不凌驾两瓶。。。。。。
8 酵素：一进嘴就失活了
酵素这两年火得不要不要的，，，，，不少商家纷纷声称这货能资助排毒美容减肥，，，，，神一样的速率挤进了保健品排行榜。。。。。。
现实上：
“酵素减肥”是一个彻头彻尾的大忽悠。。。。。。“酵素”着实是日本名，，，，，也就是我们熟悉的“酶”。。。。。。
但胃中的酸性很强，，，，，一样平常而言，，，，，酶在这样的情形中很难经受住磨练。。。。。。再加上胃中尚有专为酸性情形而生的胃卵白酶，，，，，可以把别的酶切开，，，，，到了小肠的卵白酶攻击性更强，，，，，不管食物卵白照旧酶，，，，，都会被切得七零八落，，，，，不可能再有活性了，，，，，吃了即是白吃。。。。。。
9 儿童酱油：有害无益
儿童酱油的广告宣称“专为儿童康健研制的酿造低盐淡口酱油”，，，，，适合拌饭、清蒸食物等，，，，，一则起到开胃的作用，，，，，二则增补营养”，，，，，“充分思量处于发育期的儿童味觉特点，，，，，富含18种氨基酸、有机酸、碳水化合物等儿童所需的营养元素”。。。。。。
现实上：
专家提醒，，，，，儿童饮食完全不需要特殊再用酱油来调味。。。。。。正常饮食中含有的钠，，，，，已经足够知足儿童的心理需求，，，，，任何外加的盐都是多余的。。。。。。并且小时间越“重口”，，，，，长大之后就越难以控制盐的需求量，，，，，高血压危害也就越高。。。。。。
10 养胃饼干：还不如苏打饼干
随着“猴菇饼干养胃”的说法越来越盛行，，，，，市场上与猴菇有关的食物越来越多。。。。。。小编逛超市的时间也掏钱买了一大盒，，，，，真够贵的！吃着吧，，，，，并没有多好吃，，，，，可谁让电视上说养胃呢。。。。。。
现实上：
据专家介绍，，，，，从药物的角度来说，，，，，猴菇的有用剂量、主要作用、副作用，，，，，是否有不良反应，，，，，顺应人群、禁忌症、炮制剂型等都是有划定的，，，，，切合要求的用药，，，，，才华抵达治疗的目的。。。。。。所谓的“养胃饼干”，，，，，很难抵达其宣传的养胃功效。。。。。。
苏打饼干自己就是养胃的好帮手，，，，，花大价钱去买所谓的养胃饼干，，，，，倒不如几元一大包的苏打饼干。。。。。。
11 初产蛋：珍贵≠更营养
称为“初产蛋”(即鸡开产一个月内的蛋)，，，，，被许多人以为是浓缩的鸡蛋英华，，，，，不吝高价也要买来吃。。。。。。一些商家也宣称初产蛋能增进大脑发育和增强体质，，，，，营养价值高，，，，，特殊适合产妇、学生及晚年人食用。。。。。。
现实上：
“初产蛋”是指母鸡在110天~130天内生产的第一窝蛋，，，，，虽然“珍贵”，，，，，但营养价值并不比其他通俗鸡蛋高几多。。。。。。并且，，，，，初产蛋健脑的说法也不靠谱，，，，，有益大脑康健的营养物质主要是n-3脂肪酸、卵磷脂等，，，，，没有数据显示初产蛋的这些物质含量比通俗鸡蛋高。。。。。。
12 黑糖：只是长得黑
大姨妈问题，，，，，一直是困扰女性的大问题，，，，，尤其是这两年年轻女性生涯作息愈发不纪律。。。。。。于是，，，，，黑糖食物最先成为许多人喜欢的零食，，，，，也一直被宣称为自然康健食物，，，，，有美容养生作用。。。。。。虽然，，，，，价钱也要比红糖高。。。。。。
现实上：
专家说，，，，，“着实黑糖也就是我们所说的红糖，，，，，功效上和通俗红糖无异”。。。。。。许多人以为黑糖功效比其它糖更好。。。。。。着实，，，，，黑糖和红糖一样都属于蔗糖，，，，，两者实质上并无差别，，，，，在营养价值与食用功效上也相同。。。。。。
13 黑枸杞：还不如吃茄子
去年去旅游，，，，，被安利了一把黑枸杞。。。。。。黑枸杞一度被称作“软黄金”，，，，，据商家宣传具有万能功效，，，，，价钱最高达每公斤数千元，，，，，甚至引发了数千人盗采野生黑枸杞。。。。。。
现实上：
专家诠释，，，，，黑枸杞只是比红枸杞的花青素含量高一些罢了。。。。。。着实，，，，，一样平常的紫玄色食物，，，，，好比葡萄、茄子、紫薯、桑葚中都含有花青素，，，，，想用黑枸杞来增补，，，，，性价比很低。。。。。。
14 蜂胶：尚未有科学依据
蜂胶是蜜蜂从植物芽孢上收罗的树脂再加上自己的渗透物获得的一种胶状物。。。。。。蜂胶还能阻挡细菌等外来侵袭。。。。。。希腊、罗马、埃及等地的昔人，，，，，用它来疗伤、消炎，，，，，以及制作木乃伊。。。。。。这么厉害？？？？对人体也很有用咯？？？？
现实上：
商人们看到蜂胶可以被用来吹捧的空间——既然可以阻挡细菌的外来入侵，，，，，那么“抗菌”“抗病毒”到“调理免疫”“抗肿瘤”应该也不在话下吧。。。。。。但事实上，，，，，蜂胶功效的研究多集中在动物或者细胞身上，，，，，针对人的实验规模都不大，，，，，在医学上不被以为能够足以得出结论。。。。。。
以是，，，，，不必盲目相信一些听起来很厉害的“养生推荐”。。。。。。一样平常饮食中合理搭配、平衡营养，，，，，就是最好的养生了！
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