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“一年之计在于春”，，，春天可以说是一年中很是主要的季节，，，关于养生也是云云。。。以往，，，一说到养生，，，人们就会说心态平和，，，但春季养生却差别。。。
中医学以为，，，春天为肝所主，，，肝气升发，，，主情志活动。。。因此春天人体的精神调摄要顺应春天自然界徐徐向上的勃勃生气，，，做到心胸坦荡，，，乐观向上，，，多走进大自然，，，多与他人相同交流，，，实时调理波动的情绪，，，转移不良情绪，，，宣达春阳之气。。。同时要戒怒戒躁，，，戒忿戒恨，，，养护肝脏，，，避免肝气升发太过而化火伤及身心，，，中晚年人尤应注重。。。
《内经》很是重视震怒对人体的危险，，，如《素问·生气通天论》云：“阳气者，，，震怒则形气绝，，，而血菀于上，，，使人薄厥。。。” 这句话是说：人的阳气，，，因震怒迫使气血上逆于心胸或头部所致的心脑血管疾病。。。《灵枢·邪气脏腑病形》云：“若有所震怒，，，气上而不下，，，积于胁下，，，则伤肝。。。”故戒怒是情志养生的一个重点，，，戒怒之法要以理制怒、时常排遣郁闷。。。
怎样戒怒
首先提倡小我私家以理性战胜情绪上的激动。。。在一样平常事情和生涯中，，，虽遇可怒之事，，，但想一想其不良效果，，，可理智地控制自己过激情绪，，，使情绪反应“发之于情，，，止之于理”，，，如发怒必需反�。。。战萄担柚瓜麓卧俜腹�。。。
另外在心情烦懑、恼怒不解时学会散心。。。可以到情形优美的公园或视野坦荡的海滨闲步，，，可扫除郁闷的情绪，，，爆发豁达清朗的心境。。。出去走走可以宣泄恼怒的情绪，，，使心情清静下来。。。
历代养生家一致以为，，，在春光妖冶，，，风和日丽，，，莺啼燕语的春天，，，应该踏青问柳，，，爬山赏花，，，临溪戏水，，，行歌舞风，，，熏陶性情，，，使自己的精神情志与春季的大自然相顺应，，，充满勃勃生气，，，以利春阳生发之机。。。
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