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身体无意会泛起一些小误差，，，，，
虽然不至于严重到要看医生，，，，，
放着几天不管就好了，，，，，
但这些小误差究竟为什么会爆发？？？ ？
究竟是由于身体缺乏什么营养素？？？ ？
脚踝浮肿 缺乏钾
钾是调理体内血液和体液的酸硷平衡、维持体内水分平衡与渗透压稳固的主要元素。。。。。。
恒久缺钾，，，，，会导致心律不整、神经传导不正常的症状。。。。。。例如大宗运动后，，，，，由于水分流失过多和钾离子流失就容易抽筋。。。。。。长时间云云，，，，，会发明身体变得浮肿，，，，，脚踝处尤其显着。。。。。。
改善要领
运动完吃香蕉增补钾元素，，，，，可避免抽筋。。。。。。天天吃定量的蔬菜水果，，，，，也能增补足够的钾。。。。。。
胃部不适 缺维生素A
维生素A不但是保�；；；；；ば牧橹埃ㄑ劬Γ┑闹饕�，，，，，也能资助在呼吸道和肠胃自然形成一层保�；；；；；つ�，，，，，避免细菌或有害物质直接损害身体。。。。。。
因此维生素A缺乏，，，，，除了对眼睛欠好，，，，，也会损害呼吸道与胃肠。。。。。。
改善要领
天天吃点红萝卜，，，，，每周吃1-2次动物肝脏，，，，，都是增补维生素A的要领。。。。。。
口角炎 缺维生素B2
嘴部周围有裂痕或发炎破洞情形时，，，，，是由于体内缺乏能资助修复组织伤口的维生素B2。。。。。。
别的，，，，，维生素B2对皮肤和头发的天生，，，，，也饰演主要角色。。。。。。它无法在体内自行贮存，，，，，因此需从食物或营养增补品来增补。。。。。。
改善要领
天天喝250毫升牛奶，，，，，就能资助增补。。。。。。植物性食物，，，，，如香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等，，，，，也有富厚维生素B2。。。。。。
食之无味、味觉削弱 缺乏锌
人体缺乏锌元素会造成免疫力降低、食欲不振、生长减缓、掉发、味觉功效退化等症状。。。。。。
改善要领
牛肉、羊肉等红肉中，，，，，含有富厚的锌。。。。。。每周吃一次牛排，，，，，就能摄取足够的锌。。。。。。
急躁易怒 缺乏铁质
缺铁不但会血虚，，，，，尚有可能让你变情绪化、容易发性情。。。。。。
铁是资助体内制造红血球细胞的主要元素，，，，，关于每月要履历失血的女性来说，，，，，铁质更为主要。。。。。。不然，，，，，容易有精神不佳、心情易降低沮丧等症状。。。。。。
改善要领
红肉、鸡蛋、坚果、深绿色蔬菜，，，，，都是富含铁质的食物。。。。。。记得多增补维生素C，，，，，以增进铁的吸收使用。。。。。。
除此之外，，，，，若是你的身体尚有以下这些小误差，，，，，也可能是缺乏了某种营养，，，，，快来比照看看吧！
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