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春天到了，，，，你最近有没有泛起口干舌燥、牙龈肿痛等上火问题呢？？
为什么春季易上火
春季，，，，人体的肝、胃、肺等内脏器官中积贮的内热逐步散发出来了，，，，再加上春季干燥多风，，，，人体水分容易通过运动出汗、呼吸等形式大宗丧失，，，，以是泛起了春燥。。。。。。
另外，，，，春季昼长夜短，，，，许多人不会像冬天一样早睡，，，，导致作息时间爆发改变，，，，生涯不纪律，，，，怒气兴旺。。。。。。
这两个缘故原由相加，，，，让人体很难坚持新陈代谢的平衡和稳固，，，，就引起了上火。。。。。。
四款茶帮你“灭火”
1、菊杞茶——清肝明目
春季怒气最旺，，，，很容易泛起眼睛干涩、目赤火热的症状，，，，可以喝一些“菊杞茶”。。。。。。
《本草纲目》中的纪录：菊花性甘、味寒，，，，具有清热祛火、清肝明目之功效；；；；枸杞子补肾益精、益精明目。。。。。。二者连系，，，，可谓是疏肝下火的最佳同伴了。。。。。。
详细做法：取菊花5克、枸杞5克，，，，洗净后沏茶饮用。。。。。。若是想味道好一点就加点冰糖。。。。。。脾胃较量寒的人，，，，再加三颗红枣。。。。。。有便秘的症状，，，，还可以配上决明子，，，，有降脂明目、润肠通便的功效。。。。。。
2、莲子心绿茶——降心火
春天除了怒气，，，，心火也较量旺。。。。。。有些人往往会因着急、思虑过重等缘故原由引发心火，，，，继而泛起失眠、心烦、舌尖较红或长口疮，，，，这时可以用莲子心和绿茶泡水喝。。。。。。
莲子心其味清苦，，，，但却具有极好的降压去脂之效；；；；绿茶具有提神清心、消食化痰、清心除烦、生津止渴、降火明目的功效。。。。。。
详细做法：取莲子心3克、绿茶少许，，，，两者放在一起用开水冲泡饮用。。。。。。
3、麦冬茶——除胃火
春天有人会泛起嘴唇发干、口臭、食欲减退的征象，，，，这主要是胃火引起的。。。。。。许多人平时喜欢吃一些辛辣、湿热的食物，，，，或者经常熬夜、喝酒，，，，这些都会导致胃火，，，，这时可以喝一些麦冬茶。。。。。。
麦冬具有养阴润肺、清心除烦、益胃生津的作用，，，，麦冬茶是一款很是好的去胃火的茶。。。。。。
详细做法：取5~8粒麦冬置于杯中，，，，先用少许开水冲泡润湿，，，，再加入足够的开水冲泡。。。。。。也可以煎水代茶饮用，，，，效果同样很好。。。。。。麦冬除了可以单独冲泡外，，，，还能和玉米须、桑叶、绿茶搭配饮用，，，，清热消渴，，，，补益气血。。。。。。
4、白茅根茶——清肺火
肺火旺会泛起流鼻血、鼻腔中烘热、鼻中发臭、呼吸粗重、胸中烦热、咽喉发干肿痛、大便干燥等症状。。。。。。
这时喝一点白茅根茶，，，，可清肺降火、凉血止血、祛暑利尿。。。。。。
详细做法：取10~15克白茅根煎水饮用。。。。。。
除了喝一些下火茶，，，，避免春季上火还要纪律作息，，，，阻止熬夜；；；；多做户外运动，，，，呼吸新鲜空气；；；；坚持优异的心情；；；；少吃一些辛辣食物等。。。。。。做到起居、运动、情志、饮食的合理，，，，养生顺应四时。。。。。。
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