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卵巢和子宫是女性极为主要的器官，，，，，，怎样保养卵巢和子宫就成为了女性追逐漂亮的不懈行动！
卵巢掌控着女性的雌性激素渗透、女性的体形转变、女性的年轻容貌，，，，，，想要自己的身体免受岁月留下痕迹而显得苍老，，，，，，保养卵巢才是你的明智之举！
女性6个饮食习惯保养子宫卵巢
1、不要过多地吃甜食和过多摄入盐分。。。。。摄入过多的糖分会造成情绪波动大，，，，，，容易爆发焦虑等负面影响。。。。。
过咸的食物，，，，，，倒运于体内的水分往外面倾轧，，，，，，会影响卵巢的正常排卵，，，，，，严重者会损害卵巢，，，，，，引起月经不调。。。。。
2、远离酷寒辛辣等刺激性食物。。。。。由于这样的习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，，，，，，最后导致月经不调。。。。。
3、拒绝碳酸饮料。。。。。如可乐、雪碧等气泡饮料，，，，，，含有大宗的碳酸，，，，，，会影响人体对钙质的吸收，，，，，，降低肠胃的消化能力。。。。。
4、多吃富含纤维素的食物。。。。。纤维食物可以资助体内扫除过量的雌激素，，，，，，降低因雌激素过量引起肿瘤的危害，，，，，，增进胃蠕动，，，，，，镌汰便秘征象。。。。。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。。。。。
5、多吃豆类食物。。。。。为什么总是提到女性要多吃豆类食物呢？？？？？？尤其是黄豆，，，，，，由于它可以有用地为女性体内增补自然植物激素，，，，，，双向调理体内激素平衡，，，，，，起到调理内渗透的作用。。。。。
6、月经时代的饮食和作息都要更注重。。。。。若是痛经的女性可以用红糖水冲泡3片姜片，，，，，，一天饮用2次，，，，，，可以缓解痛经，，，，，，并且时代不可吃冻的、辣的食物，，，，，，坚持饮食清淡，，，，，，作息要有纪律，，，，，，不可熬夜通宵。。。。。
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