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研究数据显示，，，，，，全球每 100 个成年人中就有 20～30 位脂肪肝患者，，，，，，在肥胖症患者中，，，，，，这一比例高达 60%～90%。。。。
每年各单位组织职工体检的时间，，，，，，消化内科的门诊量往往要增添不少，，，，，，由于许多人的检查报告上都写着脂肪肝的诊断。。。。
既然脂肪肝这么常见，，，，，，我们应该怎么办？？？？
伤肝伤全身，，，，，，看待需审慎
轻度脂肪肝一样平常没什么显着体现，，，，，，许多人查出来后饮食并没有改变。。。。
等生长到中、重度脂肪肝时，，，，，，就会泛起没实力、恶心、吐逆、不想吃工具等情形，，，，，，严重的还会泛起一系列严重问题。。。。
生长为更严重的肝病
纯粹性脂肪肝只是脂肪性肝病的第一步，，，，，，虽然脂肪肝的希望非�；；；；；郝�，，，，，禁止易被重视，，，，，，但不加控制、不注重饮食的话会转变为脂肪性肝炎。。。。
据统计，，，，，，脂肪性肝炎患者 15 年内肝硬化爆发率高达 15%～25%，，，，，，肝硬化会危及生命。。。。
影响全身组织、器官
脂肪肝不但损害肝脏，，，，，，还经常陪同糖脂代谢异常，，，，，，因此会影响全身组织和器官。。。。
增添其他慢病危害
脂肪肝患者中，，，，，，代谢综合征、2 型糖尿病和冠心病的发病率都较量高。。。。
有研究批注，，，，，，脂肪肝患者的预期寿命比康健人群短得多，，，，，，死因主要是恶性肿瘤、心血管疾病和肝硬化。。。。
搪塞脂肪肝，，，，，，减肥还不敷
许多人以为拯救脂肪肝，，，，，，只需要减肥就够了。。。。但现实上，，，，，，减肥可以搪塞的脂肪肝都是有条件的。。。。
关于大大都轻度、中度和少量重度脂肪肝患者来说，，，，，，减肥确实是治疗脂肪肝的最佳要领。。。。不过值得注重的是，，，，，，若是太过节食，，，，，，运送脂质的卵白会镌汰天生，，，，，，从而加重体内脂质的群集。。。。
准确要领是控制饮食与增强运动相连系。。。。
关于饮食：只管做到低油低脂，，，，，，天天的热量摄入应比平时镌汰 500～1000 千卡。。。。
关于运动：包管每周 4 次以上的中等强度有氧运动，，，，，，累计磨炼时间至少 150 分钟。。。。
搪塞脂肪肝的最佳方法
由于大部分脂肪肝的缘故原由是不康健的生涯习惯，，，，，，以是改变以前的习惯是很是主要的一项步伐。。。。
关于轻度脂肪肝，，，，，，除了上述的康健饮食和坚持健身，，，，，，还需要戒酒。。。。建议患者平衡饮食，，，，，，饭后走一走，，，，，，平时做一些有氧运动，，，，，，只管做到降低体质指数，，，，，，减小腰围。。。。
一样平常来说，，，，，，体质指数至少要降低 5%，，，，，，才华对控制脂肪肝起到作用。。。。（体质指数（BMI）= 体重（kg）÷ 身高的平方（㎡））
关于中、重度脂肪肝，，，，，，医生往往会凭证患者详细情形开一些药，，，，，，预防糖脂代谢杂乱和动脉硬化等情形泛起。。。。
有些“捷径”不要实验
保肝药，，，，，，颇有争议，，，，，，别乱吃
许多患者会要求医生开保肝药，，，，，，以为这种药物可以治疗所有肝脏类疾病。。。。
现实上保肝药在脂肪肝防治中的作用仍有争议，，，，，，现在并不推荐患者通例使用这类药物，，，，，，以是不提倡用，，，，，，自行购置服用的行为更不可取。。。。
保健品没什么用，，，，，，不需要买
许多患者会购置保健品来吃，，，，，，可是再好的保健品，，，，，，也不可做到把脂肪从肝细胞中驱逐出来。。。。甚至有些配方不明的保健品会对肝功效造成危险。。。。若是吃出问题，，，，，，肝病加重，，，，，，效果会越发严重。。。。
关于轻度脂肪肝患者来说，，，，，，这并不是一个恐怖的疾病。。。。主要的是，，，，，，患者要对这个病重视起来，，，，，，养成优异的生涯习惯，，，，，，不可让它自由生长。。。。
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