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电脑险些成为我们生涯中不可或缺的“朋侪”，，，，，我们与电脑相处的时间也相对增添。 。。 。但在我们享受着电脑带给我们便当和兴趣的同时也受到了电脑的辐射。 。。 。怎样减轻电脑辐射？？？？？经常坐在电脑桌前的你，，，，，都知道吗？？？？？
1.用条记本电脑取代台式机
没错，，，，，你最好用最快速率将家中的台式机镌汰掉，，，，，由于研究显示，，，，，台式机机箱的辐射要比条记本电脑大得多。 。。 。
不过，，，，，也要提醒你，，，，，最好不要一边给条记本电脑充电一边开机使用，，，，，由于通电的变压器是辐射的主要泉源，，，，，以是最好给条记本电脑富足电后拔下电源再开机使用。 。。 。
2.天天清洁电脑屏幕
天天使用电脑前，，，，，都先用专门的液晶屏清洁液擦拭电脑屏幕，，，，，去掉屏幕上由于静电而附着的微尘。 。。 。
由于那些屏幕上附着的细小颗粒� ；；；；峒哟蠓淞�。 。。 。
3.电脑桌前养一瓶水养植物
在电脑桌前养一瓶水养植物，，，，，繁华竹或绿萝都可以，，，，，不但可以吸收辐射，，，，，绿绿的叶片尚有缓解视疲劳的功效。 。。 。
4.每1小时站起来活动10分钟
长时间坐在电脑前不运动，，，，，不但全身的血液循环和淋巴循环会受到影响，，，，，导致新陈代谢减缓，，，，，代谢废物在体内蓄积，，，，，四肢水肿、眼睛酸涩。 。。 。
尚有你没想到的是，，，，，大脑皮层也会感应疲劳，，，，，难以施展最佳的事情状态。 。。 。
5.每隔3小时洗脸一次
发明了吗？？？？？距离电脑屏幕最近的就是你的脸。 。。 。
由于细小的面部毛孔容易被电脑周围因静电而群集在一起的微粒梗塞，，，，，以是皮肤为了继续呼吸就只能让毛孔越变越大，，，，，导致面部肌肤变得越来越粗糙，，，，，还经常长痘，，，，，这虽然不是你希望的效果。 。。 。
以是，，，，，建议你每隔3小时就去洗一次脸，，，，，清洁皮肤，，，，，然后认真涂抹润肤乳滋润肌肤。 。。 。
6.调理电脑屏幕的亮度
将电脑屏幕亮度调低，，，，，镌汰光线的眼球的刺激，，，，，若是能再戴一副防辐射的眼镜就更好了。 。。 。
7.随时活下手腕
事情的间隙，，，，，随时抽闲活下手腕。 。。 。将双掌合什，，，，，相互运动摩擦致发热，，，，，然后十指交织用力握拳，，，，，再依次快速舒展小指、无名指、中指、食指，，，，，这样重复做10次，，，，，就能增进手腕部位的血液循环，，，，，舒缓僵硬状态，，，，，有用预防“鼠标手”。 。。 。
8.准备一把高品质的事情椅
既然有不少的时间都要破费在电脑前，，，，，那你虽然不可荼毒自己，，，，，必需给自己准备一把高品质的事情椅。 。。 。
试了之后你就会连忙发明一把好椅子带来的优势，，，，，不但能帮你坚持康健的坐姿，，，，，还能有用缓解腰腹和肩背部位的压力，，，，，有用预防腰腹和肩背部疼痛。 。。 。
若是事情气氛较量轻松的话，，，，，用健身球来取代事情椅是个超棒的选择！
9.随时活动颈肩部
在电脑前事情时尚有一点要特殊注重，，，，，那就是要随时活动颈肩部。 。。 。
做做头部旋转运动和肩部围绕运动，，，，，这样能避免长时间使用电脑导致的“颈肩病”。 。。 。
同时，，，，，还能有用磨炼颈部和肩部肌肉，，，，，要知道，，，，，万一颈部和肩部肌肉缺乏磨炼，，，，，皮肤就很容易松懈，，，，，会显老喔！
10.多吃香蕉
若是你天天都要坐在电脑前事情不短的时间，，，，，那么建议你天天吃上1根香蕉。 。。 。
香蕉中含量富厚的矿物质钾和其它微量元素、维生素，，，，，能帮你有用缓解眼部细胞疲劳。 。。 。并且，，，，，香蕉还能提供很好的饱腹感，，，，，让你不想吃零食，，，，，有预防发胖的功效喔。 。。 。
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