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气血是包管人体正常功效的基本物质，，，，， ，男女人都需要。。。。但为什么要特殊强调女性的气血尤为主要呢 ？？？
中医以为，，，，， ，“妇人以血为本”，，，，， ，血是人之基础，，，，， ，血的富足是坚持人体康健的最基本条件，，，，， ，而气和血相伴相生，，，，， ，一损俱损。。。。中医有“气血通则万病灭”的说法，，，，， ，说的就是大部分疾病均是由于气血两虚引起的，，，，， ，尤其是女性，，，，， ，若是气血供应缺乏，，，，， ，朽迈会变快，，，，， ，体质也会变得很懦弱。。。。
那怎么才华看出一小我私家的气血是否协调呢 ？？？可以从以下5个部位看出来！
1、皮肤：暗黄长皱纹
气色是气血在人体整个状态的外在体现，，，，， ，一小我私家的气色是否好，，，，， ，可以反应出这小我私家的身体是否康健。。。。女子“以血为本，，，，， ，以气为用”，，，，， ，颜面的皮肤靠气血滋养。。。。《圣济总录》中，，，，， ，就有“驻颜当以益气血为先”的看法。。。。
人的面部也需要营养，，，，， ，而人体内的营养物质是脏腑功效活动通过血液运送，，，，， ，以是脏腑功效失调容易导致营养物质缺乏，，，，， ，形成气血缺乏，，，，， ，气血扑面部肌肤的滋养不敷，，，，， ，致使皮肤暗黄松懈，，，，， ，容易爆发皱纹。。。。
2、指甲：色淡无光泽
古语有云：“爪为筋之华，，，，， ，血之余”。。。。指甲红润平滑，，，，， ，并且有光泽，，，，， ，则体现气血较量兴旺，，，，， ，若是指甲色淡且无光泽，，，，， ，身体则欠缺康健。。。。
3、手脚温度：手足酷寒
据视察数据显示，，，，， ，约52%女性保存手脚冰冷的情形，，，，， ，这可能与气血缺乏有关。。。。人体气血缺乏，，，，， ，致使阳气缺乏，，，，， ，血液循环运行缓慢，，，，， ，整个机体的温煦功效减退，，，，， ，从而泛起手脚冰冷征象。。。。
4、眼睛：眼鹤发黄有血丝
看眼睛现实上是看眼白的颜色。。。。俗话说“人老珠黄”，，，，， ，着实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，，，，， ，有血丝，，，，， ，尚有眼袋大、眼睛干涩、眼皮极重，，，，， ，都是气血缺乏的体现。。。。
5、看睡眠：心慌心悸、失眠遗忘
成人若是像孩子一样入睡快、睡眠沉，，，，， ，呼吸匀称，，，，， ，一觉睡到自然醒，，，，， ，体现气血很足；；；；；；而入睡难题，，，，， ，心慌心悸、易惊易醒、夜尿多、呼吸深重或打呼噜，，，，， ，多是血虚。。。。别的，，，，， ，爱睡觉也是气血虚的体现。。。。
怎样调理 ？？？
01、不要熬夜
“好皮肤”的条件之一就是先睡好，，，，， ，而恒久熬夜会对女人身体爆发极大的威胁，，，，， ，容易导致内渗透杂乱，，，，， ，影响脾胃的正常休息和消化功效。。。。
脾主运化，，，，， ，人用饭喝水以后，，，，， ，就是通过脾胃消化吸收内里的英华，，，，， ，转变为气血，，，，， ，以是说脾胃是“气血生化之源”。。。。一旦脾胃功效变差，，，，， ，气血无法滋养皮肤，，，，， ，皮肤也随之变得越来越差。。。。
02、准确宣泄负面情绪
无论男女，，，，， ，在面临压力要找到适合自己的减压方法，，，，， ，如运动、听音乐等。。。。特殊是女人经期时要控制好自己的情绪，，，，， ，坚持心情愉悦。。。。若女性在经期情志内伤，，，，， ，则会肝气郁结，，，，， ，气滞血瘀，，，，， ，阻滞脑络，，，，， ，泛起偏头痛等症状。。。。
03、红润气色吃回来
气血缺乏的朋侪平时宜多食健脾、补气、补血及气血双补的食物，，，，， ，要想漂亮康健，，，，， ，就必需重视起补血养生的看法。。。。小固给各人推荐2个保养方：
黄芪山药黑豆羹
气虚是气血缺乏的另一个体现。。。。面色惨白、乏力自汗、气短懒言，，，，， ，这些都是气虚的症状。。。。
黄芪性味甘，，，，， ，微温，，，，， ，入脾、肺、肝、肾经，，，，， ，是一味健脾补气的良药。。。。因此，，，，， ，气虚的朋侪可以服用黄芪来补气。。。�；；；；；；栖尾蛊⑸揭┎蛊ⅰ⒑诙共股�，，，，， ，三者搭配效果更好。。。。
做法：选取炙黄芪25克、山药50克、黑豆50克，，，，， ，先将炙黄芪煮水，，，，， ，再用黄芪水将山药、黑豆炖烂。。。。
此食疗补肺、健脾、强肾，，，，， ，对阳气虚弱、气短神疲等气虚症状十分有用。。。。需要提醒各人注重的是，，，，， ，补气的药物或食物可以在早上空腹食用。。。。
桑葚龙眼陈皮饮
桑葚的主要功效是滋阴养血，，，，， ，也是气血双补的药，，，，， ，能让气血抵达该去的地方，，，，， ，以是美白、补血效果很是好。。。。推荐将桑葚、龙眼两款补血之品加陈皮配伍补血代茶饮。。。。
做法：取桂圆10颗、桑葚5克、陈皮3克，，，，， ，用开水冲泡即可饮用。。。。
该款美容茶既补心血、肝血，，，，， ，还健脾养气，，，，， ，喝起来味道甘甜，，，，， ，气息芳香，，，，， ，鲜味又滋补。。。。
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