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上周，，，，，履历了一段缱绻的雨季，，，，，和风细雨，，，，，气温宜人，，，，，空气清新，，，，，心情愉快；；；；；昨天，，，，，终于进入伏天时节，，，，，炎热难耐，，，，，叫苦连天，，，，，天下陆续开启“烧烤模式”。。
今年的三伏天共40天，，，，，简直就是plus增强版！
2018年7月17日—7月26日，，，，，为初伏，，，，，10天
2018年7月27日—8月15日，，，，，为中伏，，，，，20天
2018年8月16日—8月25日，，，，，为末伏，，，，，10天
怎样少在身上加把孜然？？？？？？空调wifi西瓜的搭配是否依旧可行？？？？？？降暑妙招层出不穷照旧后患无限？？？？？？小心这些降暑误区，，，，，害人害己！
01 中暑紧抢救治无生命危险
伏天中暑爆发的几率最高，，，，，若是不实时救治中暑者就有生命危险。。中暑分类差别，，，，，严重水平差别，，，，，重度中暑必需送医！
中暑：中暑是指人体处于热情形中致体温调理功效杂乱而突然泛起高热、大汗或无汗、皮肤干燥、口渴、恶心、头晕、耳鸣、胸闷、心慌、气短、四肢无力及中枢神经系统症状的一类急性疾病。。
中暑症状
凭证体表温度及中暑严重水平，，，，，分为以下几类：
先兆中暑：体温在38℃以内中暑者。。
轻度中暑：体温在39℃上下，，，，，伴有面色潮红、皮肤灼热、呼吸急促、吐逆、血压下降等症状者。。
重度中暑：高热或过高热（体温大于40℃），，，，，泛起昏厥、抽搐者。。
注重�。。。。∠日字惺罨蚯岫戎惺罹实贝χ贸头�，，，，，数小时内即可恢复，，，，，重度中暑如处置惩罚不实时很可能有生命危险，，，，，必需送医。。
02 高温天穿白色衣服最相宜
从衣服的颜色来说，，，，，一样平常人都以为炎天穿白色、浅色的衣服看起来清凉，，，，，衣着凉爽。。
着实白色或太浅的颜色易危险皮肤，，，，，它们会反射紫外线，，，，，而红色光波最长，，，，，可大宗吸收日光中的紫外线，，，，，以是炎天穿红色衣服能避免皮肤被晒伤。。
室内或阴天时穿玄色的衣服，，，，，能加速皮肤外貌的热量散失，，，，，让人感受更凉爽。。
保�；；；；ぱ劬ρ≡裉艟凳�，，，，，一样平常以深灰色为佳，，，，，深褐色和玄色次之，，，，，蓝色和紫色效果最差，，，，，由于这两种镜片会透过更多的紫外线。。
03 室内泼水降温防暑
许多人选择在室内泼水降温，，，，，这种要领简直会带走一些热量，，，，，使室内温度有所下降。。
但若是室内透风不良，，，，，就会导致室内空气湿度一直增大，，，，，并且时间一长，，，，，室内温度回升后会变得更闷热，，，，，从而更容易引发中暑。。
04 防晒霜涂太厚防中暑
许多人以为防晒霜除了能防晒也具有防中暑的作用，，，，，以是外出时都涂上厚厚一层。。
效果适得其反，，，，，厚厚的防晒霜笼罩在皮肤上影响汗液扫除，，，，，自然会导致我们人体散热慢，，，，，反而容易导致中暑。。
05 冷水洗沐降温效果好
用冷水“洗沐”能起到降温的作用，，，，，这是许多人的“知识”，，，，，现实上完全是一个“误区”，，，，，大汗淋漓时“洗沐”只会使全身毛孔迅速闭合，，，，，导致体内的热量不可实时散发而滞留体内，，，，，从而易引起种种疾病。。
准确的做法应该是温水冲澡，，，，，散热更快，，，，，并且浴后会让人感受通体清新。。
06 绿豆汤要多喝
绿豆汤一直以来被冠以防暑降温的标签，，，，，许多人喜欢喝。。绿豆汤虽好，，，，，但不要多喝，，，，，更不可当水喝。。这些人群就不可喝绿豆汤！
服用种种药物的人不可喝绿豆汤；；；；；
体质寒凉的人不可多喝绿豆汤；；；；；
处于月经期的女性，，，，，更不宜喝绿豆汤和凉茶，，，，，以免危险身体引发痛经；；；；；
老人、小孩由于消化功效欠好，，，，，不宜多吃卵白质含量很高的绿豆。。
07 中暑喝白开水
中暑后喝大宗的白开水着实是过失的。。
专家提醒，，，，，大宗饮水会引起反射性排汗亢进，，，，，造成体内水盐大宗流失，，，，，甚至热痉挛。。
中暑后少量多次地喝些淡盐水或者鲜果汁，，，，，以增补出汗丧失的盐分和矿物质。。
伏天气温高，，，，，也是冬病夏治的最好时机，，，，，不喝酒、拒绝一切冰镇饮品。。每晚热水泡澡，，，，，只管准时睡觉，，，，，不熬夜。。当泛起疲倦、乏力、失眠、多梦等症状时，，，，，适当服用安神补脑液调理。。
冬练三九，，，，，夏练三伏，，，，，适度磨炼给自己一个康健的身体。。
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