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处暑事后天气渐凉，，，到了白露则是典范的秋凉天。。。。。。“斗指癸为白露，，，阴气渐重，，，凌而为露，，，故名白露。。。。。。”
白露日最先，，，露珠一天比一天凝重，，，空气中的水气在夜晚常在树木花卉上凝聚成白色露珠，，，鸟类也最先做过冬准备。。。。。。《礼记·月令》言：“盲风至，，，鸿雁来，，，玄鸟归，，，群鸟养羞。。。。。。”
一、滋阴篇
白露节令，，，主要是应对“秋燥”，，，常见口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等，，，适当多服富含维生素的食物，，，或宣肺化痰、滋阴益气的人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等配制药膳、食疗。。。。。。在这里小南向您推荐两例食疗方。。。。。。
■ 莲子百合汤
质料及制法：莲子30克、百合30克、银耳15、枸杞子10克、精瘦肉200克，，，加水煲熟食。。。。。。
功效：滋阴润肺、生津止渴。。。。。。
■ 川贝雪梨汤
原制法：沙参10克、玉竹10克、麦冬8克、百合8克、川贝3克、雪梨一二个，，，煲汤食用。。。。。。
功效：滋阴润燥，，，养颜护肤。。。。。。
二、护胃篇
白露节令，，，天气转凉，，，南方“白露时分桂飘香”。。。。。。白露适合护胃，，，古话说“白露勿露身，，，早晚要吩咐”。。。。。。随着夜间的凉意一天比一天显着，，，撤掉凉席，，，关上窗户，，，换上长袖衣入睡，，，将薄棉被备在床头，，，是十分须要的，，，不然很容易受凉引起腹泻。。。。。。特殊是病人、老人、体弱者，，，更要注重随着气温的转变加减衣服。。。。。。
眼下，，，尤其是中青年，，，追求时尚，，，喜欢衣着吊带衣、露脐装上街，，，显示青春靓丽。。。。。。可是，，，显示青春靓丽也要实事求是，，，至少无意为之，，，若是此时将“刻意”露出的后背和肚脐，，，美其名曰为“春捂秋冻”则会适得其反。。。。。。这里小南向您推荐一例护胃的食疗方。。。。。。
■ 黑木耳鸡肝汤
质料及制法：生姜15克、葱白20克、黑木耳20克、鸡肝80克，，，煲汤食用。。。。。。
功效：温中散寒，，，护胃止呕
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