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焦点提醒：“杀猪刀”尚有其人
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我们总说岁月是把杀猪刀。。 。。。。然而逆生长的冻龄女神or男神们往往会突破熊猫国际官网认知。。 。。。。那么，，， ，，，究竟什么才是“杀猪刀”？？？？ ？请往下细看。。 。。。。
老话常说：早饭吃好，，， ，，，午饭吃饱，，， ，，，晚饭吃少。。 。。。。一句话对一日三餐的标准做了一个精准的归纳综合。。 。。。。
随着现代社会生涯节奏的改变，，， ，，，晚餐却成了许多人一天中最主要的一餐。。 。。。�；；；；；蛴爰胰说奈萝靶∽�，，， ，，，或与朋侪的舒怀痛饮，，， ，，，或与客户的酒酣耳热。。 。。。。松开的情绪和应酬的需要使得晚餐的摄入量逐渐成为一天中最容易超标的保存。。 。。。。
据统计，，， ，，，90%的肥胖和短命都泉源于晚餐吃得太多！
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详细来说，，， ，，，晚饭过食的坏处有哪些呢？？？？ ？
倒运于睡眠
中医以为：“胃背面，，， ，，，卧担心”。。 。。。。晚餐食用过多，，， ，，，必定造成胃肠、肝、胆、胰脏在睡眠时仍一直事情且传讯给大脑，，， ，，，使大脑一连处于兴奋状态，，， ，，，导致失眠、多梦，，， ，，，降低睡眠质量。。 。。。。
导致肥胖
试验批注，，， ，，，天天早上摄入适当热量的食物，，， ，，，对体重影响不大；；；；；而晚上摄入同样的食物，，， ，，，体重则会显着增添。。 。。。。
缘故原由是，，， ，，，夜晚人体迷走神经兴奋性高于白天，，， ，，，而迷走神经兴奋能增进胰岛素的大宗渗透，，， ，，，多余的热量在胰岛素的作用下大宗合成脂肪，，， ，，，再加上晚上人们活动最少、热量消耗最少，，， ，，，从而使人肥胖。。 。。。。
波折肠胃康健
若晚餐过食，，， ，，，有些食物就不可完全被消化吸收，，， ，，，并在肠道细菌的作用下爆发大宗毒素。。 。。。。
而睡眠状态使得肠壁蠕动减慢，，， ，，，大大延伸了食物剖析爆发的毒素在肠道中停留的时间，，， ，，，从而损害肠胃康健，，， ，，，甚至诱发大肠癌！
导致高血压、动脉硬化和冠心病
晚餐过食，，， ，，，可以导致高血压、动脉硬化等疾病的爆发。。 。。。。
入睡后血流减慢，，， ，，，大宗血脂容易沉积在血管壁，，， ，，，致使高血压和动脉硬化；；；；；又会刺激肝脏天生低密和极低密度脂卵白，，， ，，，而这两种脂卵白可促胆固醇群集于动脉壁。。 。。。。久而久之就会诱发冠心病等心脑血管疾病。。 。。。。
导致尿路结石
人的排钙尖峰期在餐后的4-5小时，，， ，，，若晚餐吃的太晚太多，，， ，，，当排钙尖峰期到来时，，， ，，，通常已进入睡眠中，，， ，，，于是尿液滞留在输尿管，，， ，，，膀胱，，， ，，，尿道等尿路中，，， ，，，不可实时倾轧体外，，， ，，，致使尿中钙一直增添，，， ，，，容易沉积下来形成小晶体，，， ，，，恒久下来就扩大形成结石。。 。。。。
诱发糖尿病
中年和晚年人若是恒久晚饭过饱，，， ，，，会重复刺激胰岛素B细胞，，， ，，，导致其肩负加重，，， ，，，过而衰竭，，， ，，，从而诱发糖尿病的爆发。。 。。。。
“晚饭少一口，，， ，，，活到九十九”，，， ，，，希望各人都能做到晚餐少吃一点，，， ，，，康健每一天天!要知道，，， ，，，晚饭吃的少，，， ，，，身轻如燕不易老！
文章泉源于康健之初
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