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一样平常来说，，， ，，泛起以下四个预警信号，，， ，，就说明体内血液黏稠度可能偏高了。。。
1. 视力突然模糊，，， ，，一下看不清工具
有些人平时视力还可以，，， ，，但常泛起短暂性模糊，，， ，，严重时甚至突然看不清工具。。。这种情形在65岁以上晚年人身上较量常见，，， ，，随着年岁增添，，， ，，大大都晚年人血液黏稠度偏高，，， ，，血液流通不顺畅，，， ，，营养物质和氧气不可实时供应视神经，，， ，，泛起阵发性视力模糊。。。
2. 晨起时头晕，，， ，，晚饭后苏醒
临床视察显示，，， ，，血液黏稠度高的人，，， ，，早上起床后会感应脑壳晕晕乎乎的，，， ，，没有实力，，， ，，没有睡醒后神清气爽、精神充分的感受。。。而吃过早饭后，，， ，，大脑才逐渐变得苏醒起来。。。
这可能就是血液黏稠向人体发出的信号。。。
3. 午饭后犯困，，， ，，睁不开眼
午饭后血液循环在加速，，， ，，血液黏稠度高的人，，， ，，大脑血液供应缺乏症状越发显着。。。
正凡人吃过午饭后都会有困倦感受，，， ，，但可以忍受。。。而血液黏稠度高的人在午饭后马上就犯困，，， ，，睁不开眼，，， ，，要连忙睡觉，，， ，，不然全身不适、整个下昼都无精打采。。。若是睡上一会儿，，， ，，精神状态显着好转。。。
4. 下蹲时气短，，， ，，肥胖者居多
人体下蹲时，，， ，，回到心脏的血液镌汰，，， ，，加之血液过于黏稠，，， ，，导致血液循环缺乏，，， ，，氧气与二氧化碳不可完成交流，，， ，，从而引起呼吸难题、憋气等机体缺氧征象。。。
图片泉源：站酷海洛PLUS
血液黏稠怎么办？？？？？
1、 睡前一杯救命水
老人晚上喝200毫升水，，， ，，则可以使早晨血黏度下降。。。降低血黏度，，， ，，维持血流通畅，，， ，，避免血栓形成。。。
另外，，， ，，早上起床后、三餐前、饭后半小时后，，， ，，都是最佳的喝水时间。。。最佳的水增补是白开水，，， ，，不是种种饮料，，， ，，也不是淡盐水、蜂蜜水。。。
2、 早晨起床“3个半”
夜间或早晨起床，，， ，，睁开眼睛后继续平卧半分钟，，， ，，再在床上坐半分钟，，， ，，然后双腿下垂床沿坐半分钟，，， ，，最后再下地活动，，， ，，这样至少可使心脑血管病人免于爆发意外或猝死。。。
3、晚饭7点前，，， ，，吃7分饱
中晚年人晚餐过晚过饱，，， ，，吃后就睡，，， ，，不但倒运于消化道休息，，， ，，并且血液会集中在消化道，，， ，，冠状动脉的血液相对镌汰，，， ，，易引起心脏缺血诱发心绞痛。。。
晚饭最好7点前吃完，，， ，，别吃太撑，，， ，，7分饱就行。。。
4、清淡点，，， ，，少吃油
动物内脏含有大宗的胆固醇和饱和脂肪酸，，， ，，会加重血液粘稠度。。。三餐照旧清淡的好，，， ，，少吃这些高脂类食物及甜食，，， ，，多吃蔬菜、水果、杂粮，，， ，，粗细搭配着吃。。。
5、 每周3~5次有氧运动
不管是爬山照旧散步、慢跑、游泳等有氧运动，，， ，，都可以很有用地增进脂代谢。。。
另外，，， ，，运动还可以使血液的流动速率变快，，， ，，加速身体代谢，，， ，，避免血液黏稠。。。建议每周3~5次有氧运动，，， ，，每次半小时到一小时。。。
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