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手脚冰冷是怎么回事儿？？？ ？
循环障碍
古板医学以为，，，，气虚、血虚会造成血液运行不畅、血液量缺乏。。。。
一是心脏虚弱，，，，无法使血液供应到身体末梢部位；；；；
二是血虚，，，，循环血量缺乏或血红素和红血球偏低。。。。
人们常说的“末梢循环不良”，，，，指的就是手脚特殊是指尖部分血液循环不畅。。。。
阳气缺乏
中医以为，，，，手脚冰冷是一种“闭症”。。。。
所谓“闭”即是欠亨，，，，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，，，，致使肝脉受寒，，，，其造血功效受到影响，，，，导致肾脏阳气缺乏，，，，手脚发凉。。。。
起居失调
生涯中那些不经意的坏习惯，，，，让冷气钻了空子，，，，如冷饮吃太多，，，，严寒天气穿的薄弱等。。。。
激素转变
在有手脚发凉症状的人群中，，，，女性占绝大大都。。。。
当由月经和生育引起的激素转变，，，，影响神经系统，，，，进而导致皮下血管缩短和血液流量镌汰。。。。
人体血管缩短，，，，血液回流能力就会削弱，，，，从而引发寒症。。。。
情绪波动
中医以为，，，，脾乃气血生化之源，，，，脾虚则气血运化失常，，，，导致身体末梢血液循环不畅，，，，抗寒能力差。。。。若是受到寒邪入侵、情绪转变等的时间，，，，身体也会变得虚弱。。。。
只要多加注重，，，，不靠暖宝宝、热水袋，，，，也可以热热乎乎过冬。。。。离别手脚冰冷，，，，这九招秘笈赶忙抱走吧！
图片泉源：站酷海洛PLUS
九招“保温暖”秘笈
1、吃饱早餐
新的一天从早餐最先，，，，好的体质也从好的早餐最先。。。。
2、穿宽松衣服
打底裤、打底袜会牢牢“捆”在脚上，，，，倒运于周身的血液循环，，，，人只会更冷，，，，严重时反而更容易冻伤。。。。
3、揉搓手脚
经常揉搓手脚心，，，，推拿穴位，，，，能改善最后血管的微循环状态。。。。
4、上下班快步走
久坐办公的上班族，，，，平时磨炼太少，，，，可选择一些轻松平缓、活动量不大的运动，，，，如瑜伽、爬山等。。。。磨炼时以为自己身体有些发热，，，，微微出汗即可。。。。磨炼时间以每周3次至5次，，，，每次半小时为宜。。。。上下班快步，，，，简朴地爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调理能力。。。。
5、增补水分
水分的补给是很是主要的，，，，摄取水分的同时能够倾轧体内的废物，，，，更能使血液循环流通，，，，天天增补2升的水分为佳。。。。
6、调解呼吸
将手放在胸部，，，，吸气的时间兴起腹部，，，，接纳此类腹式呼吸法，，，，能把氧气运送到体内的各个部分，，，，缓解疲劳，，，，促使血液循环。。。。
7、坚持泡脚
沐浴时，，，，可用冷热水交替冲淋手脚，，，，借由血管冷热的缩放，，，，抵达流通血管的目的。。。。坚持每晚用热水泡脚，，，，加入有疗效的中药会更好，，，，如红花等。。。。
8、不熬夜
秋冬更要包管富足的睡眠，，，，以防寒邪伤身。。。。建议作息时间调解为“早卧晚起”，，，，若是时间允许，，，，躺到阳光照耀时再起床最好，，，，可以逃避寒邪，，，，阻止阳气受到扰动。。。。
9、睡觉时护好足
肾经起始于足底，，，，而足部很容易受到冷气的侵袭，，，，建议穿温暖的棉袜入睡，，，，阻止夜间足部受凉。。。。
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秘笈在手，，，，温暖我有。。。。
不但要从生涯起居中注重起来，，，，还要从饮食中敌手脚冰冷的状态重视起来。。。。吃什么有助于改善畏寒？？？ ？拒绝手脚冰冷，，，，你吃对了吗？？？ ？
核桃
核桃不但富含可增进心脏康健的不饱和脂肪酸，，，，还含有富厚的磷脂和维生素E，，，，这些营养素关于抗寒都有一定的资助。。。。
黑豆
黑豆富含铁和铜等矿物质，，，，其中的抗氧化物含量高于其他豆类。。。。营养专家体现，，，，喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，，，，增强机体免疫力和抗寒能力。。。。
红薯
其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。。。。天冷时，，，，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，，，，都有助于对抗严寒。。。。
羊肉
羊肉味甘性温，，，，与牛肉一样含有富厚的卵白质、碳水化合物以及矿物质，，，，能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾，，，，是冬令营养富厚的御寒佳品。。。。
栗子
栗子益肾宜气，，，，养胃健脾。。。�？？？ ？捎美踝印⒋笤妗④蜍摺⒋竺字笾嗍秤�。。。。栗子无论是熬汤照旧炒食，，，，应细细品味，，，，连津液吞咽，，，，以抵达更好的补益效果。。。。
燕麦
燕麦富含膳食纤维和植物卵白质，，，，具有很好的饱腹感，，，，有助控制体重。。。。
别的，，，，燕麦还富含多种矿物质，，，，有助身体对抗严寒。。。。
燕麦可以用来熬粥，，，，也可和大米搭配做成燕麦饭。。。。
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