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近几年来保健品市场乱象横生，，，，许多人都谈之色变，，，，岂非所有保健品都没有用吗？？？都是为了赚取暴利骗人的吗？？？
保健品事实可不可以吃？？？
保健品是中国大陆的一样平常称呼，，，，在我国港澳台地区和外洋一样平常称之为膳食增补剂。。。顾名思义，，，，保健品是食物的一个种类，，，，它能调理人体的性能，，，，但并不可起到治疗疾病的目的，，，，只是作为我们一样平常膳食之外的一种营养增补方法。。。
以是说，，，，保健品是可以吃的，，，，可是不可盲目地吃，，，，什么事都要考究科学性。。。在购置保健品时，，，，包装上面一定要有以国食健字G/J开头的几个字和流水号，，，，并且带有颜色为天蓝色的图案标记，，，，图标下半部分带有保健食物字样。。。
保健品—鱼油
今天我们来谈谈较量“特殊”的保健品鱼油，，，，为什么说鱼油特殊呢？？？是由于许多人不习惯海鲜的腥味，，，，想通过吃鱼油的方法来增补营养，，，，那么是否可行呢？？？
图片来自站酷海洛Plus
相关专家指出，，，，若是平时鱼虾摄入量不敷，，，，可以思量增补鱼油，，，，但天天不要凌驾3g，，，，并且专家提醒鱼自己的营养更合理，，，，中国住民膳食指南也建议一样平常成年人天天要食用75-100g的鱼虾。。。
鱼油不相宜人群
鱼油是一种从多脂鱼类提取的油脂，，，，富含ω-3系多不饱和脂肪酸（DHA和EPA），，，，但这并不料味着只要不吃鱼的人就都可以通过吃鱼油的方法抵达营养平衡的目的，，，，以下5类人群不宜服用鱼油。。。
① EPA可能增添出血倾向，，，，不适用于婴幼儿和肝脏疾病患者；；
② 关于青少年、孕妇和哺乳期的女性来说，，，，他们更需要的是DHA的增补，，，，若是同时也摄入了EPA很可能对他们的肝脏和其他身体器官造成肩负；；
③ 高剂量的鱼油可能降低免疫反应，，，，因此免疫系统已经很弱的人应小心，，，，如艾滋病患者；；
④ 高剂量鱼油可能会影响血糖平稳，，，，糖尿病患者慎用；；
⑤ 吃着降压药的人个体可能会泛起血压过低的情形，，，，高血压患者慎用。。。
鱼油相宜人群
美国国家图书馆凭证现有的科学证据将鱼油的功效凭证证据强度举行了分类，，，，现在能确定鱼油唯一切实有用的作用，，，，那就是降低甘油三酯。。。
相关研究批注，，，，鱼油中富厚的ω-3系多不饱和脂肪酸（DHA和EPA）具有整理血栓、调理血脂和免疫调理等功效。。。临床上给予慢性肾功效衰竭病人增补鱼油制剂可有用纠正血脂代谢杂乱，，，，降低甘油三酯及总胆固醇。。。
图片来自站酷海洛Plus
总的来说，，，，凡事都要考究适度原则，，，，适量摄入有益康健，，，，过量则有害康健。。。
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