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暑去凉来，，一叶梧桐落，，便可知秋来。。。 。。
立秋是二十四节气中的第13个节气。。。 。。每年8月7日或8日太阳抵达黄经135度时为立秋。。。 。。
七月节，，立字解见春。。。 。。秋，，揪也，，物于此而揪敛也。。。 。。
“立”代表即将、始建，，立秋，，即意味着秋季的来临，，以后暑气未褪但渐衰，，天气逐步转凉，，阳气收敛而阴气增添，，是迈入秋收冬藏的过渡时分。。。 。。
立秋三候
一候凉风至
西方凄清之风曰凉风，，温变而凉气始肃也。。。 。。
二候白露降
大雨之后，，清凉风来，，而天气下降茫茫而白者，，尚未凝珠，，故曰白露降，，示秋金之白色也。。。 。。
三候寒蝉鸣
秋天感阴而鸣的寒蝉也最先鸣叫。。。 。。
立秋诗词浏览
《山居秋暝》
唐代 王维
空山新雨后，，天气晚来秋。。。 。。
明月松间照，，清泉石上流。。。 。。
竹喧归浣女，，莲动下渔舟。。。 。。
随意春芳歇，，王孙自可留。。。 。。
《秋词二首》
唐代 刘禹锡
自古逢秋悲寥寂，，我言秋天胜春朝。。。 。。
晴空一鹤排云上，，便引诗情到碧霄。。。 。。
山明水净夜来霜，，数树深红出浅黄。。。 。。
试上高楼清入骨，，岂如春色嗾人狂。。。 。。
立秋养生
暑气未消，，小心“阴暑”
立秋前后，，天气依然十分炎热，，许多家庭和公共场合都有空调，，长此以往就会导致风寒湿邪侵袭机体而引发“阴暑”。。。 。。
另外，，立秋时节，，遇到台风降雨，，突然降温，，受到阴寒之气侵袭，，也是诱发中阴暑的缘故原由之一。。。 。。因此，，要预防阴暑的爆发，，不可过于贪凉。。。 。。
早卧早起
立秋时节，，天高气爽。。。 。。若是晚上早一点睡，，就能够积累我们身体内阳气，，这样我们才华够有精气神。。。 。。而早起的话，，可以使肺气获得舒展，，避免收敛太多。。。 。。
立秋时节气温转变大，，以是衣服不宜穿太多不然会影响机体对天气转冷的顺应能力，，易受凉伤风。。。 。。因此要凭证天气转变，，适当增减衣服，，以免身体受凉。。。 。。
立秋需养肺
立秋后阳气转衰，，阴气日上。。。 。。中医上以为，，肺部和秋季响应，，然而秋天天气干燥，，这样就会有损肺部，，若是腹部虚，，身体关于外界情形刺激的对抗力便会降弱。。。 。。人就容易生病，，为了应对这种情形，，我们必需要养好熊猫国际官网肺。。。 。。
要让肺康健事情，，首先得润肺，，最好的步伐就是食疗，，即多吃润肺的食物。。。 。。
立秋饮食注重
秋季进补宜以养阴清润为主。。。 。。秋季应该多吃熟软开胃、易消化的食物，，尤其是患有消化道疾病的人，，在秋季要做到少食多餐。。。 。。
小南在这里提醒各人，，在秋季要镌汰进食过燥的食物。。。 。。好比一些煎炸类食物，，还要适当少吃姜、葱、辣椒等辛味食物，，可选择性多吃酸、咸味食物，，如大麦、黑豆、豇豆。。。 。。要多吃健脾祛湿食物，，如小米、薏米、扁豆、砂仁等。。。 。。
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