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许多孩子小时间不怕黑，，随着年岁增添反倒特殊怕黑，，甚至到需要开灯睡觉的水平。。。。。孩子习惯开灯睡觉是否有危害，，若是有该怎么纠正，，是许多家长较量体贴的问题，，今天小南就为各人逐一解答。。。。。
图片泉源：站酷海洛plus
开灯睡觉害处多
1、容易导致长不高
在扫除遗传、营养供应的条件下，，睡眠质量对身体生长发育起着决议性作用。。。。。深度睡眠状态下的夜间10点到越日破晓2点是生长激素渗透最为兴旺的时期，，这就使得高质量睡眠对儿童生长发育有主要意义。。。。。
而若是开灯睡觉，，光线对眼球的刺激和对褪黑素渗透的抑制会导致孩子睡眠浅，，进而影响生长激素渗透。。。。。我们都知道青少年时期睡眠缺乏会导致长不高，，习惯开灯睡觉，，也会引起同样的效果。。。。。
2、影响视力发育
人体视网膜保存两种感光细胞——视锥细胞和视杆细胞。。。。。视锥细胞主管昼光觉，，视杆细胞则对暗光敏感。。。。。
这样两类细胞在白天和夜间交替事情，，若是开灯睡觉，，会导致视锥细胞一直事情，，而视杆细胞得不到使用。。。。。久而久之就会导致视疲劳、假性近视和夜视能力下降。。。。。
3、增添性早熟危害
褪黑素是一种只在夜间渗透的激素，，对提升睡意有很大资助，，它尚有一个主要的作用就是抑制促性腺激素的渗透。。。。。
若是褪黑素渗透被抑制，，就会导致促性腺激素渗透增添，，可能会导致性发育启动。。。。。以是，，开灯睡觉会增添儿童性早熟危害。。。。。
4、影响智力发育
人在深度睡眠和浅睡眠状态下，，激素渗透水平、代谢水平、体温、脉搏、血压等都是纷歧样的。。。。。包管优质睡眠对提高免疫力、增进孩子智力发育有着主要的意义。。。。。
夜间开灯睡觉，，恒久处于浅睡眠状态下，，容易导致孩子泛起食欲下降、对抗力降低、情绪降低、注重力不集中等不良效果。。。。。
开灯睡觉只是会增添上述危害爆发的危害，，而爆发概率的崎岖与开灯的时间、灯光的强度以及其他因素的综相助用有关。。。。。
怎样纠正开灯睡觉的习惯
01、用小夜灯取代强光灯
若是一时难以战胜对漆黑的恐惧，，可以用光线微弱的小夜灯取代节能灯或卧室灯。。。。。相较量而言，，小夜灯对睡眠质量及人体内渗透水平的影响要小得多。。。。。
02、资助孩子战胜恐惧
资助孩子扫除所恐惧事物与黑夜的强关联，，让他熟悉到黑夜是一种正常的自然征象。。。。�？？？？梢怨睾玫�，，拉着孩子的手陪孩子语言、哄睡，，来让他在黑漆黑有清静感。。。。。
可以通过以下方法预防孩子对黑夜差生恐惧心理：阻止孩子在夜晚或漆黑情形下受到强光、噪声等不良刺激；；不要让孩子看恐怖题材的影视作品。。。。。
03、适时关灯
在确保孩子熟睡后，，可以关掉卧室内的光源，，阻止光源一连刺激造成不良影响。。。。。
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