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平时开车或者坐在椅子、沙发上，，，都要在腰部垫一个靠背，，，调解惬意的姿势，，，还不可坐时间太长，，，由于会“腰疼的直不起来”。。不出意外的话，，，是腰肌劳损了。。
腰肌劳损又称功效性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，，，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，，，是腰痛的常见缘故原由之一。。
腰肌劳损多为静力性损伤，，，是临床常见的疾病之一。。在快节奏生涯确当下，，，腰肌劳损的主要发病人群已经由从事沉重体力劳动的农民和工人酿成青壮年！
现在的患者中许多是30明年的公司白领，，，他们大部分时间坚持坐姿，，，即“三坐”人群：上下班路上坐车；；；；上班时坐办公室；；；；下班后久坐看电视、上网。。
正是由于这种事情、生涯方法的改变，，，加上不良坐姿等缘故原由，，，使腰肌劳损具有了高发性和年轻化的特点。。
腰肌劳损都有哪些症状？？？？
腰肌劳损的症状体现为腰部酸痛或胀痛，，，部分刺痛或灼痛。。腰肌劳损可重复爆发，，，常在日间劳累加重，，，休息后可减轻。。它通常只是纯粹性腰痛（大都为酸痛或钝痛），，，而没有下肢放射痛，，，也不会有腹部症状，，，以拳头击腰部可以缓解疼痛。。水平时强时弱，，，间歇性疼痛逐渐变为一连性疼痛，，，疼痛随天气转变。。
关于腰肌劳损患者，，，在举行通俗检查后，，，还应该做X线检查视察腰椎稳固性，，，以及是否可见骨质增生或脊柱畸形，，，以扫除患者骨骼方面的疾病。。别的，，，须要时可举行骨密度检测以扫除骨质松散引起的腰痛。。女性患者还要做妇科检查，，，阻止与盆腔炎等引起的腰痛症状相混淆。。
怎样缓解及治疗呢？？？？
01、消除病因
凭证自己平时的事情及坐姿举行调解。。
◆若恒久从事沉重劳动，，，应适量安排休息时间，，，缓解腰部压力，，，并在休息时举行适当推拿。。
◆若恒久坚持坐姿，，，应选择较为切合腰部生物力学的坐姿，，，并经常替换，，，不宜在一种坐姿下一连过久。。每距离1～2h，，，做一次工间操或类似课间休息的腰背部活动。。
◆对天气情形所造成的影响亦应注重接纳响应的对策，，，并应阻止长时间处于严寒、湿润的情形中。。
◆身段肥胖的中年人或者产后妇女，，，群集的脂肪容易给腰部带来特另外肩负，，，应当控制饮食，，，增强磨炼，，，控制体重。。
02、药物治疗
若是疼痛厉害可以应用非甾体类消炎镇痛药（如布洛芬等），，，外用膏剂和肌松药。。到正规机构举行推拿推拿可疏经止痛，，，舒通局部血液循环，，，有较好的缓解作用。。
腰肌劳损是我们生涯中较为常见一种疾病。。特殊是青壮年，，，上班久坐一族，，，请保唬�；；ず米约旱难�，，镌汰弯腰及背负重物，，，一旦泛起问题实时到正规医院就医。。
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