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克日，，，，湖南的刘女士在网上发帖求助说，，，，自荚媚课来月经就腿酸得不可，，，，连走路都受影响，，，，这是怎么回事？？？该怎么办？？？关于月经时代的症状，，，，痛经、头痛、胸痛等一直占大头，，，，很少有人会注重到腿酸困扰。。。。。但现实上，，，，月经时代腿酸、没有实力的人不在少数，，，，那一来月经就腿酸是怎么回事呢？？？
一来月经就腿酸是怎么回事？？？
经期腿酸多为一过性，，，，大部分在月经第二天后就减轻甚至消逝，，，，严重的在经期竣事后腿酸症状也会随之消逝。。。。。总体而言，，，，经期腿酸有以下3方面缘故原由。。。。。
01缺钙
经期会有一定量的钙质随经血倾轧，，，，若是自己就缺钙，，，，钙质流失会让缺钙症状越发显着，，，，体现为腿酸、乏力等。。。。。
02经血量过多
当经血量过多时，，，，红细胞流失增添，，，，血液携氧量下降，，，，肌肉得不到富足的氧气供应，，，，会泛起腿酸的症状体现。。。。。
03盆腔充血影响下肢循环
经期盆腔充血，，，，榨取下腔静脉，，，，易导致下肢血液供应缺乏，，，，从而引起小腿酸痛，，，，严重者还会引起腰骶部酸痛或腹痛。。。。。
经期小腿酸痛该怎样缓解？？？
经期小腿酸痛虽然不是什么大事，，，，经期事后也可以自行缓解，，，，可就这一会的难受，，，，也够折磨人了。。。。。经期小腿酸痛有缓解的步伐吗？？？该怎样缓解呢？？？
1、多休息 经期腿酸是体质较量虚弱的体现，，，，泛起这个症状体现后宜多休息，，，，阻止太过劳累造成身体不适。。。。。休息时可以用被子、抱枕等将腿部垫高，，，，让腿更惬意一些。。。。。 2、注重保暖 经期受寒易导致经血淤积，，，，加重腰膝酸软症状。。。。。经期要注重保暖，，，，不要吃生冷或性寒凉的食物，，，，若是汁、苦瓜、梨子等。。。。。穿衣应注重保�；；；け巢考把共浚�，，，阻止着凉引起腿酸、痛经等。。。。。 3、增补钙质 若是经期腿酸且平时伴有疲倦乏力、抽筋、失眠、急躁易怒等症状，，，，有可能与缺钙有关。。。。。�？？梢酝ü秤酶缓浦实氖澄锶缰ヂ椤⑴Ｄ獭⑾浩ぁ⒆喜说壤床垢疲�，，，也可以服用钙剂和维生素D来增补钙质。。。。。 4、补气养血 女性以气血为本，，，，月经对气血而言也是一种消耗。。。。。�？？梢猿孕┎蛊氖澄铮�，，，如阿胶糕、桂圆、红枣、玫瑰花茶、动物肝脏等都是很好的补气血的食物。。。。。
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