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高血压是一种常见病、多发病，，，，，又是众多心脑血管疾病的主要危险因子。。据相关文献报道，，，，，脑卒中患者中有80%以上患有高血压病，，，，，而高血压患者中冠心病和急性心肌梗死为正常血压者的3~5倍，，，，，人们把高血压称为“不声不响的杀人凶手”。。
原发性高血压病因未明，，，，，现在主要以为是RAAS与交感神经太过兴奋所致，，，，，高血压病是由遗传因素和情形因素的相互作用所致的疾病，，，，，不良的生涯方法、饮食习惯、社会意理因素都是导致其患病率上升和控制率低不可忽视的因素，，，，，其中饮食因素是最主要的因素之一。。
高血压患者的饮食治疗原则
1、限钠补钾
家里食用盐的主要因素是氯化钠，，，，，人体的细胞外液中主要为钠离子和氯离子，，，，，钾离子保存于细胞内液中，，，，，正常情形下，，，，，它们是维持动态平衡的。。成人天天需要氯化钠为3~5g，，，，，钠离子和氯离子增多会引起细胞外液增多，，，，，使细胞肿胀，，，，，使管腔狭窄，，，，，外周阻力加大，，，，，血压也因此而升高。。钾能扩张血管拮抗钠的作用，，，，，钾离子浓度增高时，，，，，会使钠离子外流增多，，，，，血管舒张，，，，，外周阻力下降。。低钠高钾饮食有助于预防高血压。。凭证中国营养协会最新宣布的膳食营养素参考摄入量，，，，，要想有用预防高血压，，，，，天天要摄取3600mg的钾，，，，，我们可以天天从豆类、蔬果类等获取这些钾。。
2、增添矿物质的摄入
矿物质在人体内不可自行合成，，，，，必需通过膳食举行增补。。在我国住民膳食中较易缺乏的矿物质主要有：钙、铁、碘、锌、硒。。据相关研究显示，，，，，钙、镁等元素均具有降压作用，，，，，其在豆类、蔬菜、水果、奶类中含量较高。。镁是自然的钙离子拮抗剂，，，，，可以阻止弹性纤维受钙沉积。。细胞内钙水平增添，，，，，可以使小动脉缩短，，，，，从而保�；；；ぱ�。。高血压患者应多进食豆制品、马铃薯、南瓜、明确菜、冬瓜、卷心菜及水果，，，，，以增强低钠饮食的降压效果。。
3、限酒
高血压患者在确诊了高血压那一天起，，，，，就要自觉地远离酒精。。它会导致人体的交感神经太过于兴奋，，，，，会让人心跳加速，，，，，让人血压升高，，，，，严重者甚至能够引发心脑血管方面的疾病，，，，，威胁人的生命。。希望各人能够尽快戒酒，，，，，以身体康健为重，，，，，任何事都比不过身体康健主要。。
4、适量摄入脂肪
生涯中许多好吃的食物都是脂肪含量很是高的，，，，，好比说红烧肉和一些烧烤油炸食物等等。。虽然这些食物口感不错，，，，，可是关于高血压患者可是一点都不友好。。恒久食用高脂肪类“垃圾食物”会使血管垃圾增多，，，，，胆固醇升高，，，，，造成动脉粥样硬化。。
能选择植物油就不要选择动物油，，，，，橄榄油、菜籽油都是不错的选择。。肥肉等油腻的食物更是要敬而远之，，，，，想要让自己免受血压波动的损害，，，，，就要忍住，，，，，榨取住自己的食欲。。
5、增补膳食纤维
摄入膳食纤维，，，，，膳食纤维可以影响身体的心理功效，，，，，其中主要是影响胆固醇代谢。。因膳食纤维可以抑制胆固醇的吸收，，，，，故有利于预防动脉硬化的爆发。。同时还可以增进肠道蠕动，，，，，避免便秘，，，，，在一定水平上可以降血压。。因此，，，，，应提倡高血压病人多吃粗粮、杂粮，，，，，多吃蔬菜和水果，，，，，尤其是绿叶蔬菜，，，，，如白菜、空心菜、芹菜等。。
这些就是高血压患者在饮食上需要注重的几个方面，，，，，都是生涯中的一些小细节，，，，，实验起来并不难题。。高血压患者一定要有刻意，，，，，不可完全依赖降压药物来控制血压，，，，，生涯中也应支付起劲，，，，，治疗和调理双管齐下，，，，，血压才可以控制在稳固水平。。
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