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立，，始建也
立春，，春气始而建设也
冬去春来，，万物苏醒
阳和启蛰，，品物皆春
立春是二十四节气中的第一个节气，，“立春一日，，百草回芽”，，立春之后，，冰雪融化，，草芽萌动，，花枝孕蕾，，一切重生，，春天以它特有的形质铺睁开来。。
立春三候
古时以五日为候，，三候为气，，一年24节气共72候。。立春三候为“一候春风解冻，，二候蜇虫始振，，三候鱼陟负冰”。。每五天一个转变，，向着春意盎然而去。。
一候 春风解冻
风吹来的温暖气息，，使冰雪最先消融，，大地最先解冻。。但这只是最先，，冰冻三尺非一日之寒，，消融三尺之冰，，也并非一日之暖，，以是昔人希望立春最好是晴天，，“立春晴明又和暖，，农人鼓腹首翘天”。。
二候 蛰虫始振
蛰伏的动物敏锐地感受到温暖，，醒了或半懵半醒，，可以打个哈欠伸个懒腰了。。
三候 鱼陟负冰
河水最先解冻，，悄然了一个冬天的鱼儿在水中游动、吸氧、觅食，，但水面上尚有尚未融化的碎冰碴儿，，以是人在岸上围观，，鱼就像是背着冰块在游泳。。
立春养生
“立春”之后，，白天渐长，，气温渐暖，，冬季常用的养生经就不再适合。。如立春以后，，羊肉就不可作为餐桌上的常备佳肴了，，不然会对身体倒运。。并且从冬入春，，人的抗病能力和天气顺应能力较弱，，容易生病。。
1、早睡早起护肝气
早春气压低，，容易引起人脑渗透的激素杂乱，，加上天气多变，，也经常使人的情绪波动较快，，以是立春时节，，应阻止太过疲劳，，包管有富足的睡眠时间，，可以到户外散步、松开身心。。
2、食忌酸收少食盐
春天最常见的生发阳气的食物是：芽菜、韭菜、葱蒜。。
芽菜就是我们常见的绿芽菜、黄芽菜、花生芽、春芽。。我们做这些芽菜的时间一定要少放醋，，最好不放醋！由于醋主收敛，，入肝经，，会抑制肝气的生发，，造成肝气郁结！
绿芽菜寒性重，，易上脾胃，，因此脾胃虚寒之人多放一些葱姜蒜等中和其寒性。。
另一方面，，镌汰食盐摄入量也很要害，，由于咸味入肾，，吃盐过量易伤肾气，，倒运于保养阳气。。
3、“春捂秋冻”防春寒
“春不减衣，，秋不戴帽”。。立春气温还未转暖，，不要过早减掉寒衣。。立春时节阳气渐生，，而阴寒未尽，，正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。。此时人体的毛孔也正处于从闭合到逐步开放的历程，， 对寒邪的对抗能力有所削弱，，若是穿得少了，，一旦遭遇寒凉的侵袭，，毛孔就自动闭合，，体内的阳气得不到宣发，，以致爆发“阳气郁”的征象。。
以是，，防寒保暖仍是立春养生的重点。。此时衣着主张“下厚上薄”，，以助春阳升发之势，，正如《老老恒言》所云：“春冻未泮，，下体宁过于暖，，上体无妨略减，，以是养阳之生气。。”
4、疾病多发重保养
“百草回芽，，宿病萌发。。”可见立春后是疾病多发的季节。。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、神经病等。。因此关于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特殊注重保养预防。。
另外，，有肝阳亢奋的人在春季容易泛起头昏，，甚至是眩晕。。立春时节，，若是泛起头晕脑胀、天旋地转的情形，，要注重重复丈量自己的血压，，在医生的指导下实时降压。。平时饮食要注重只管清淡，，并且不要吸烟喝酒。。
立春养生从伸懒腰最先
人体困倦的时间，，气血循环缓慢，，这时若舒展四肢、伸腰展腹，，全身肌肉用力，，并配以深呼吸，，有吐故纳新、行气活血、通畅经络、振奋精神的作用。。伸懒腰后，，血液循环加速，，全身肢体枢纽、筋肉获得了活动，，睡意皆无，，这样也引发了肝脏性能，，使肝脏获得“磨炼”，，从而抵达保健效果。。
伸懒腰时要使身体只管舒展，，四肢要伸直，，全身肌肉都要用力。。舒展时，，只管吸气：松开时，，全身肌肉松懈，，只管呼气，，效果会更好。。对晚年人来讲，，经常做这一行动，，还可以增添肌肉、韧带的弹性，，延缓朽迈。。
立春后是人体性能、新陈代谢最活跃的时期。。只有做好春季养生保健，，才会为自己一年的身体康健打下优异的基础。。
立春
立的是希望
冰雪终将消融
春天正在路上
就从今天起
草木初萌，，花枝孕蕾
蓬勃的生气已经蓄力待发
我们祈盼的优美
都会准期而至
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