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雨水，，，，，是二十四节气之中的第二个节气，，，，，此时，，，，，天气回暖、气温回升、冰雪融化、降水增多，，，，，故取名为“雨水”。。。。。。
古书《月令七十二候集解》纪录："正月中，，，，，天一生水。。。。。。春始属木，，，，，然生木者必水也，，，，，故立春后继之雨水。。。。。。且春风既解冻，，，，，则散而为雨矣。。。。。。"
在润物细无声的春雨中，，，，，草木抽出嫩芽舒展生长，，，，，春意渐浓、万物苏醒的季节来了！雨水和谷雨、小雪、大雪一样，，，，，都是反应降水征象的节气，，，，，“雨水”事后，，，，，天气回暖，，，，，降水最先增多。。。。。。
雨水三候
獭祭鱼：水獭最先捕鱼了，，，，，将鱼摆在岸边犹如先祭后食的样子。。。。。。
候雁北：五天事后，，，，，大雁最先从南方飞回北方。。。。。。
草木萌动：再过五天，，，，，在“润物细无声”的春雨中，，，，，草木随地中阳气的上腾而最先抽出嫩芽。。。。。。以后，，，，，大地徐徐最先泛起出一派欣欣向荣的情形。。。。。。
雨水养生要点
雨水时节气温转变大，，，，，虽不像严冬腊月那样冷，，，，，但由于人体对风寒的对抗力会有所削弱，，，，，因而易感寒而得�。。。。。。�，，，，在饮食起居方面还需多注重保养。。。。。。
1、饮食·少酸多甜
雨水节气养生需防肝气过旺。。。。。。
在饮食调理上，，，，，应少吃酸味，，，，，多吃甜味，，，，，以养脾脏之气，，，，，可食韭菜、香椿、百合、茼蒿、山药、芋头、藕、萝卜和甘蔗等。。。。。。
春时宜食米粥——粥以米为主，，，，，以水为辅，，，，，水米融会，，，，，不但香甜适口，，，，，便于吸收，，，，，还能补脾养胃、去浊生清。。。。。。
多食祛湿食物——能祛湿的食物有许多，，，，，如莴笋、扁豆、蚕豆、鲫鱼等。。。。。。在一样平常饮食中，，，，，要多吃这类食物。。。。。。
以谷类食物为主——只管天气最先转暖，，，，，但早晚的气温还较量低，，，，，要包管能量的富足摄入。。。。。。能量的泉源以谷类为主，，，，，同时注重变换名堂，，，，，可多吃些粗杂粮，，，，，如玉米面、高粱面，，，，，以及薯类的地瓜、山药等。。。。。。
2、春捂·防“倒春寒”
雨水之后，，，，，空气中水分增添，，，，，导致气温不但低，，，，，并且寒中有湿。。。。。。这种湿寒的天气对人体内脏和枢纽有一定的影响。。。。。。
老人小孩要“春捂”，，，，，预防“倒春寒”。。。。。。“春捂”最主要的是捂好腿和脚，，，，，许多人习惯减衣服时先减几条裤子，，，，，着实人体下半身的血液循环较差，，，，，容易遭风寒侵袭，，，，，尤其是对抗力弱的老人和儿童，，，，，受寒后，，，，，易引起伤风、哮喘等疾病。。。。。。
年迈体弱者勿用冷水，，，，，洗完头要实时吹干。。。。。。饮食坚持中庸，，，，，吃热饭热菜，，，，，不吃或慎吃辣椒，，，，，不喝或少喝白酒等性温、性热的食物为宜。。。。。。
3、养阳·增强免疫
阳气是生命之本，，，，，是人体的一个免疫力体制，，，，，“阳气”越富足，，，，，人体越强壮，，，，，阳气缺乏，，，，，人免疫力低下，，，，，对抗疾病的能力也会变差。。。。。。以是阳气生提倡来，，，，，人就有很好的身体保�；；；つ芰�。。。。。。
>>>多晒太阳
雨水节气阴雨较多，，，，，难堪出太阳的时间要捉住时机多晒晒，，，，，尤其是晒后背。。。。。。后背的督脉，，，，，就好比是人体的“发电厂”。。。。。。太阳晒在督脉上，，，，，就能给你的“发电厂”增补能量。。。。。。
外出晒太阳，，，，，一定要佩带口罩，，，，，到空旷的地方去，，，，，不要与他人群集，，，，，或许晒1小时即可。。。。。。
>>> 拍一拍背
如前面所说，，，，，背下属阳，，，，，适当拍打推拿背部可以提升阳气。。。。。。拍打手法是手指并拢，，，，，掌心部位中空，，，，，沿着脊椎向下拍打到腰骶部位，，，，，重复几遍；；；；然后双手搓热，，，，，温捂腰部，，，，，天天1次。。。。。。
>>>推拿助阳穴位
好比关元穴、足三里等。。。。。。关元穴在肚脐下四横指的位置，，，，，天天早晚将双手重叠，，，，，以关元穴为中心按揉50下左右，，，，，有助于补益元气、强身固精、祛寒回阳的效果。。。。。。
足三里在小腿前外侧，，，，，胫骨旁开一横指的位置，，，，，按揉足三里可以补阳补气，，，，，增强体质。。。。。。
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