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过了正月十五，，，，， ，这“年”就算是过完了，，，，， ，不知道各人是否还挣扎在“节后综合征”里不可自拔，，，，， ，也许不少人还在回味着春节时代的推杯换盏、觥筹交织。。然而小南要暖心提醒：春节事后，，，，， ，要小心肝脏悄悄变大！
随着生涯水平的提高，，，，， ，脂肪肝成了危害人类康健的主要因素，，，，， ，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。。
什么是脂肪肝？？
脂肪肝是一种常见的临床征象，，，，， ，而非一种自力的疾病。。其临床体现轻者无症状，，，，， ，重者病情凶猛。。一样平常而言，，，，， ，脂肪肝属可逆性疾�。。�，，， ，早期诊断并实时治疗�？？苫指凑�。。
脂肪肝的病因
>>>肥胖
肝内脂肪群集的水平与体重成正比。。《2017年亚太事情组非酒精性脂肪肝性肝病指南》强调了营养过剩的中心职位。。约30%～50%的肥胖症合并脂肪肝，，，，， ，重度肥胖者脂肪肝病变率高达61%～94%。。研究显示，，，，， ，肥胖人群减重10%可以完全逆转非酒精性脂肪性肝炎的病理性改变，，，，， ，包括肝纤维化。。
>>>酒精
酒精是造成脂肪肝的主要危险因素。。据报道，，，，， ，天天饮酒凌驾80～160克的人群，，，，， ，其酒精性脂肪肝的爆发率增添5～25倍。。对恒久嗜酒者举行肝穿刺活检，，，，， ，约75%～95%有脂肪浸润。。
>>>节食
太过节食导致体内脂肪剖析短期内大宗增添，，，，， ，快速消耗肝内谷胱甘肽（GSH），，，，， ，使肝内丙二醛和脂质过氧化物大宗增添，，，，， ，从而损伤肝细胞，，，，， ，导致脂肪肝。。
>>>营养不良
多见于摄食缺乏或有消化障碍的人群，，，，， ，由于营养不良导致卵白质缺乏，，，，， ，使得人体不可合成载脂卵白，，，，， ，以致甘油三酯积贮在肝内，，，，， ，形成脂肪肝。。
>>>糖尿病
脂肪肝既与肥胖水平有关，，，，， ，又与进食脂肪或糖过多有关。。研究显示，，，，， ，50%左右的糖尿病患者可爆发脂肪肝，，，，， ，尤其以成年人最多，，，，， ，由于约50%~80%的成年糖尿病患者同时也是肥胖者。。
>>>其他
尚有许多因素可以导致脂肪肝。。
某些药物或有毒物质（如四环素、肾上腺皮质激素、铅、汞等）可以抑制卵白质的合成而导致脂肪肝，，，，， ，降脂药通过滋扰脂卵白的代谢也会诱发脂肪肝；；；
女性妊娠时也可爆发脂肪肝，，，，， ，且多在第一胎妊娠34~40周时发�。。�，，， ，病情通常较为严重，，，，， ，预后不佳，，，，， ，母婴殒命率划分可达80%和70%；；；
爆发结核、败血症及细菌性肺炎等熏染性疾病时也可爆发脂肪肝，，，，， ，通常在控制熏染后或去除病因后脂肪肝可迅速改善；；；
别的，，，，， ，尚有一些遗传性疾病引起的脂肪肝等。。
脂肪肝的症状
1、轻度脂肪肝：有些仅有疲乏感，，，，， ，而大都脂肪肝患者较胖，，，，， ，故更难发明稍微的自觉症状。。
2、中重度脂肪肝：往往有类似慢性肝炎的体现，，，，， ，可有食欲不振、疲倦乏力、恶心、吐逆、体重减轻、肝区或右上腹隐痛等。。
3、脂肪肝患者多无自觉症状，，，，， ，或仅有轻度的疲乏、食欲不振、腹胀、嗳气、肝区胀满等感受。。
4、临床检查，，，，， ，75％的患者肝脏轻度肿大，，，，， ，少数病人可泛起脾肿大、蜘蛛痣和肝掌。。
脂肪肝的危害
恒久脂肪肝有许多危害，，，，， ，效果很严重，，，，， ，不得不小心！
1.导致肝硬化、肝功效衰竭和肝癌。。 2.诱发和加重冠心病、高血压、动脉粥样硬化。。 3.增添肠癌危害。。 4.诱发或加重糖尿病。。 5.降低人体免疫与解毒功效。。 6.脑病脂肪肝综合征。。该病殒命率高达70-80%。。
脂肪肝的治疗和预防
关于脂肪肝的治疗，，，，， ，现在并没有特效药物，，，，， ，多是通过生涯方法改变和保肝药物举行治疗。。因此，，，，， ，一样平常预防是要害！
1、饮食合理
做到粗细搭配、营养平衡，，，，， ，提倡高卵白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。。多吃青菜、水果等富含纤维素的食物，，，，， ，以及低脂的鸡肉、河鱼和豆制品取代高脂的猪肉等。。
2、适度运动
天天坚持体育磨炼，，，，， ，可凭证自己体质选择相宜的运动项目，，，，， ，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等。。逐渐增大运动强度以抵达适当的运动量，，，，， ，增强体内脂肪的消耗。。
3、慎用药物
绝大大都药物进入体内都要经由肝脏解毒，，，，， ，在选用药物时更要稳重，，，，， ，谨防药物的毒副作用，，，，， ，特殊对肝脏有损害的药物绝对不可用，，，，， ，阻止进一步加重肝脏的损害。。
4、起劲调控情绪
中医讲“怒伤肝”。。因此平时生涯中，，，，， ，我们要做到不暴怒，，，，， ，少气恼，，，，， ，劳逸连系心情好。。每当要控制不住体内的洪荒之力时，，，，， ，可以深呼吸三秒钟，，，，， ，三秒不敷就十秒。。默念：天下云云优美，，，，， ，我却云云急躁，，，，， ，这样欠好欠好……
5、补硒
硒能让肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性抵达正常水平，，，，， ，对养肝护肝起到优异作用。。富硒的食物以海产品、动物内脏为甚，，，，， ，其次是蛋类，，，，， ，肉类。。另外，，，，， ，随着现在手艺手段的提高，，，，， ，富硒大米、富硒鸡蛋、富硒蘑菇、富硒茶叶、富硒水果、富硒蔬菜等纷纷涌现，，，，， ，也是一个很好的选择。。
众所周知，，，，， ，肝脏没有痛觉神经，，，，， ，是一个“哑巴”器官，，，，， ，因此在许多肝病的前期，，，，， ，人们往往感受不到疼痛和不适，，，，， ，比及察觉却往往已经贻误了病情。。希望各人都能养成优异的生涯习惯，，，，， ，将保肝、护肝作为主要的康健妄想提上日程！
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