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惊蛰为仲春节。。。。 。。“微雨众卉新，，，一雷惊蛰始。。。。 。。田家几日闲，，，耕作以后起。。。。 。。”昔人称蛰伏为蛰，，，蛰为守，，，“割房霜为匕，，，天寒百虫蛰”，，，蛰隐是为养生。。。。 。。而万物出为震，，，震为雷，，，惊醒为慌，，，惊慌为乱，，，春雷为推动，，，劳碌一季重新起源。。。。 。。
惊蛰时节，，，正是“九九艳阳天”，，，气温顺地温都逐渐升高，，，土壤最先解冻，，，雨水增多，，，我国大部分地区都已进入春耕季节，，，岂论植物、动物，，，照旧自然景观都有了新的活力。。。。 。。
惊蛰三候 蛰伏了一冬的桃花最先着花，，，并逐渐茂盛。。。。 。。 二候仓庚鸣 黄鹂也感知到春天的气息，，，发出委婉悦耳的啼鸣。。。。 。。 三候鹰化鸠 斑鸠、燕子等鸟类现身林间，，，那咕咕的啼声似乎在鞭策着春耕呢！仲春时节最先了。。。。 。。 惊蛰养生
俗话说，，，“三月的天，，，小孩的脸”。。。。 。。惊蛰处于冬春季节交替时期，，，气温转变幅度较大。。。。 。。除东北、西北地区仍是冬日情形外，，，我国大部分地区平均气温已经升到0℃以上，，，大部分地区都已进入了春耕。。。。 。。
01“春捂”
惊蛰时节只管天气转暖，，，但气温转变较大，，，尤其晚上和中午的温差相当大，，，各人在衣着上要注重保暖。。。。 。。
一些年轻的女人们，，，往往在早春时节就穿起了五颜六色的裙装，，，这种衣着着实对身体很倒运，，，袒露在外的肢体会由于风寒的侵袭而泛起发凉麻木、行动不灵、酸痛等不适。。。。 。。因此，，，此时节在衣着上照旧要以“捂”为主。。。。 。。
02适当运动
惊蛰时节，，，运动不宜太过强烈。。。。 。。人们才从冬季的严寒中舒缓过来，，，需要循序渐进，，，外出踏青、远足、放鹞子都是不错的选择。。。。 。。别的要重视精神保养，，，应戒暴怒，，，更忌情怀郁闷，，，要做到心胸坦荡，，，乐观向上，，，坚持恬静、愉悦的心态。。。。 。。
03远离“春困”
春天万物苏醒，，，应该早睡早起，，，散步缓行，，，在春光中舒展四肢，，，呼吸新鲜空气，，，以顺应春阳萌生的自然纪律，，，使自己的精神愉悦，，，同时增强体质，，，提高人体的抗病能力，，，坚持身体康健。。。。 。。
04饮食宜清淡
惊蛰时节，，，乍暖还寒，，，天气较量干燥，，，很容易使生齿干舌燥、外感咳嗽。。。。 。。生梨有润肺止咳、滋阴清热的功效，，，民间素有惊蛰吃梨的习俗，，，可生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。。。。 。。
另外，，，饮食宜清淡，，，油腻的食物最好不吃，，，刺激性的食物，，，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃；；；； ；；春天肝气旺，，，易伤脾，，，以是惊蛰季节要少吃酸，，，多吃大枣、山药等甜食以养脾。。。。 。。
“春雷响，，，万物长”，，，惊蛰时节，，，最先有雷，，，蛰伏的虫子听到雷声，，，苏醒过来。。。。 。。身边点滴春的气息，，，你感受到了吗？？？？？
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