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谷雨为夏历三月中，，雨我公田，，雨其谷于水，，播种时节到了。。。此时“湖光迷翡翠，，草色醉蜻蜓”，，鸟弄桐花，，雨翻浮萍，，残花即将落�。。。�，春将离别了。。。
谷雨三候
萍始生：谷雨之日，，“萍始生”，，萍水始邂逅。。。萍，，水草，，与水相平，，故称“萍”；；漂流随风，，故又称“漂”。。。
鸣鸠拂其羽：谷雨后五日，，“鸣鸠拂其羽”。。。鸠即鹰所化，，布谷鸟。。。明朝刘伯温有诗：“鸣鸠语芜声响应，，又是人世一度春。。。”芜是杂草。。。�？？伞按汗戎掌诖涤鹨怼保�，鸠鸣预示着春要竣事，，此时野外里随处回荡着它“家家种谷”的殷切召唤。。。
戴胜降于桑：再五日，，“戴胜降于桑”。。。“戴胜”头顶有长毛，，又称鸡冠鸟，，此时落于桑树，，蚕将生之候。。。
以上节选自《微读节气》（朱伟著）
“春眠不觉晓，，随处闻啼鸟。。。夜来风雨声，，花落知几多”形貌的，，即是谷雨时节的景物。。。
这一时节，，可以适当进补、颐养身体。。。民间有“食香椿”的习俗，，醇香爽口，，香味浓郁，，营养价值高，，有“雨前香椿嫩如丝”之说。。。
有谚语说：“清明见芽，，谷雨见茶”。。。谷雨前后。。。正是品尝新茶的好时间，，谷雨采摘的新茶，，具有生津止渴、消暑清热、祛病延年的功效。。。
“谷雨三朝看牡丹”，，这一时期，，也正是牡丹花盛开之时，，因此，，牡丹花也被称为谷雨花、繁华花，，赏牡丹成了谷雨的重头习俗。。。
谷雨养生
由于谷雨节气后降雨增多，，空气中的湿度逐渐加大，，是神经痛的高发期，，因此需防“湿邪”侵袭伤身。。。注重开窗透风、增强保暖，，不要着凉，，多晒太阳，，适当运动。。。建议选择快走、慢跑、放鹞子或八段锦等，，不宜出汗过多，，还要注重增补水分。。。
若是已有“湿邪”侵入，，在一样平常饮食中，，可增添一些利水渗湿的食物，，如玉米、茯苓、冬瓜、薏米等。。。
谷雨时节，，春花开满枝头，，杨花柳絮飞扬。。。专家提醒，，过敏体质的人应小心过敏性花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等，，户外活动，，要做好防护。。。在饮食上要注重镌汰高卵白质、高热量食物的摄入；；多喝水，，适当多吃些清肺、润肺食物。。。
冷水搓鼻翼：谷雨前后飞絮较多，，早晚用冷水洗鼻和揉搓鼻翼，，有助缓解过敏。。。
按揉祛湿穴：谷雨时节湿度大，，按揉位于小腿内侧、膝下胫骨内侧凹陷中的阴陵泉穴能健脾祛湿。。。
茶水洗脸：用喝剩下的茶叶水洗脸，，能舒缓皮肤，，还能让脸部皮肤光泽滑润。。。
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