您所在的位置：首页>新闻资讯
呼噜噜，，，，，，呼噜噜……夜深人静时，，，，，，打鼾声此起彼伏，，，，，，成了夜间交响乐，，，，，，很是热闹 。。。 。
据统计，，，，，，近两亿中国人在睡觉时有打鼾的征象 。。。 。在一样平常生涯中，，，，，，许多人以为鼾声越响，，，，，，睡眠就会越香 。。。 。事实真的是这样吗？？今天小南就向导各人相识下与打鼾有关的小知识 。。。 。
打鼾是怎么爆发的？？
入睡后，，，，，，打鼾者全身松开，，，，，，肌肉松懈，，，，，，上气道往下塌陷，，，，，，引起气道局部狭窄 。。。 。当气流通过狭窄部位时，，，，，，会爆发涡流引起震惊，，，，，，鼾声由此泛起 。。。 。
然而，，，，，，值得注重的是，，，，，，若是呼吸道过于狭窄或壅闭到一定水平，，，，，，打鼾者尚有可能泛起呼吸暂停、间歇缺氧、重复被憋醒等状态 。。。 。故而，，，，，，鼾声越响，，，，，，并不料味着睡眠越好，，，，，，也有可能是身体不适的警报 。。。 。
经常打鼾对身体有哪些影响？？
1.经常打鼾可能会造成壅闭性睡眠呼吸暂停综合征 。。。 。打鼾者在睡眠历程中频仍泛起呼吸暂停，，，，，，会直接导致人体缺氧，，，，，，很难进入深度睡眠，，，，，，严重影响一样平常作息 。。。 。值得注重的是，，，，，，睡眠呼吸暂停综合征严重者可能泛起严重低氧血症和高碳酸血症，，，，，，部分患者还会泛起急性呼吸衰竭，，，，，，甚至并发夜间哮喘 。。。 。
2.经常打鼾会增添高血压、心脑血管疾病的危害 。。。 。打鼾者的大脑恒久处于缺氧、低压状态，，，，，，容易导致高血压和心脑血管疾病 。。。 。据统计，，，，，，打鼾者患高血压的几率高达49.3% 。。。 。
3.经常打鼾是2型糖尿病发病的危险因素之一 。。。 。研究批注，，，，，，打鼾者糖尿病发病率在15%~30%，，，，，，且打鼾与糖尿病发病相互影响 。。。 。
4.经常打鼾会影响影象力、精神状态 。。。 。打鼾者通常伴有白天嗜睡，，，，，，一样平常注重力、影象力、精神状态等也会受到影响，，，，，，严重者会导致痴呆 。。。 。
一样平常生涯中怎样预防打鼾呢？？
1.选择合适高度的枕头和硬度适当的床垫 。。。 。在选择枕头时可以选择柔软一些、带有弹性的枕头，，，，，，枕头的高度以熊猫国际官网单侧肩宽为宜 。。。 。在床垫选择上，，，，，，软和的床垫躺上去很惬意，，，，，，但并倒运于熊猫国际官网脊椎康健，，，，，，也会影响打鼾者呼吸 。。。 。故而打鼾者应挑选相对硬一点的床垫，，，，，，利于脊椎康健和打鼾者呼吸 。。。 。
2.注重睡眠姿势 。。。 。打鼾者可以选择侧卧睡眠姿势，，，，，，以右侧卧为最佳选择，，，，，，不要蒙头睡觉 。。。 。
4.戒烟限酒，，，，，，少吃辛辣刺激食物，，，，，，坚持睡前心情愉悦 。。。 。酒精、浓茶、服用镇静性药物等会令咽腔太过松开，，，，，，辛辣刺激食物会令人体软腭、舌根充血肿胀，，，，，，加剧打鼾 。。。 。故而，，，，，，养成优异的饮食和作息习惯尤为主要 。。。 。
5. 适当运动磨炼，，，，，，阻止肥胖 。。。 。一样平常情形下，，，，，，肥胖且脖子短粗人群咽喉和鼻子的肉会较量多，，，，，，容易造成呼吸道狭窄 。。。 。故而，，，，，，在一样平常生涯中，，，，，，应坚持体育磨炼，，，，，，阻止肥胖 。。。 。
6.当泛起以下情形，，，，，，需实时就医 。。。 。
>>>鼾声如雷、辗转反侧不可入睡，，，，，，睡眠中泛起呼吸暂停、憋醒，，，，，，或泛起打一打、停一停，，，，，，鼾声崎岖不匀的情形；；
>>>白天疲乏、嗜睡、注重力不集中、影象力下降，，，，，，夜晚夜尿增添的情形；；
>>>在糖尿病、高血压基础上伴有睡眠打鼾，，，，，，血压、血糖药物控制欠佳的情形 。。。 。
最后小南建议，，，，，，当泛起打鼾的情形，，，，，，应在医生指导下举行干预治疗，，，，，，早诊断，，，，，，早干预！
?2025 熊猫国际官网 版权所有 备案信息：鲁ICP备09071209号-1 公安机关备案号:37130202371390 《互联网药品信息效劳资格证书》编号:（鲁）-非谋划性-2016-0031
