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前段时间，，，一则新闻报道一程序员因恒久久坐不动，，，患上了深静脉血栓，，，去医院就医后，，，回家就最先强烈的运动磨炼，，，效果却差一些因肺栓塞而失去生命；；；；；尚有一则新闻报道一22岁年轻男子搬运工具后突发心梗，，，后经视察才知道原来是由于久坐血液淤滞，，，冠脉局部血栓导致。。。。。
英国一项最新研究发明，，，恒久久坐致使英国每年约7万人殒命，，，久坐凌驾6小时，，，会增添早死机率。。。。。且有研究批注，，，恒久久坐，，，会增添2型糖尿病、心脏病、肺癌、肠癌、子宫癌的患病危害，，，相当于慢性自杀。。。。。然而，，，不管是关于大部分上班族来说，，，照旧伏案学习的学生们来说，，，久坐险些都是一件很难阻止的事情。。。。。
久坐的危害
1. 影响身段
久坐首先会引起肠胃蠕动减慢，，，影响消化液渗透，，，还容易引起消化不良、腹胀、便秘等问题，，，久而久之，，，身段容易发胖，，，腿部容易水肿。。。。。
2. 影响心脏
恒久久坐易使内脏脂肪群集、心脏性能虚弱，，，引发心肌萎缩，，，且久坐导致体内血流速率减缓，，，使脂肪酸壅闭于心脏，，，从而增添患心血管疾病的危害。。。。。
3. 影响骨骼
恒久久坐，，，颈、肩、腰、背一连坚持牢靠姿势，，，易导致颈、肩、腰、背等僵硬酸胀或疼痛。。。。。坐姿不当的话，，，还易引发驼背或者骨质增生、腰椎间盘突出等骨枢纽疾病。。。。。
4. 影响肌肉
恒久久坐不动，，，导致气血不畅，，，还会使得肌肉弹性降低、肌肉松懈、肌肉疼痛麻木等，，，愈甚者引起肌肉萎缩。。。。。
5. 易患癌症
德国医学专家提出，，，久坐不动会让人体免疫细胞缺乏，，，使人更易患癌症。。。。。而免疫细胞数目与运动量几多相关，，，运动量越大，，，免疫细胞数目越多。。。。。
怎样有用阻止久坐
既然各人没有大把的时间举行体育活动，，，那么下面小南就给出5条小建议，，，资助各人有用阻止久坐带来的危害哦。。。。。
1. 若是平时上学或者上班，，，家近的话可以提早出门，，，选择步行上下班或者上学。。。。。
2. 平时喝水可以用小杯子接水，，，这样就可以增添去茶水间接水的次数，，，镌汰久坐时间。。。。。
3. 一样平常去卫生间或者在办公楼内只管多走楼梯，，，少走电梯，，，资助增进腿部血液循环。。。。。
4. 午餐时间少点外卖，，，多出去活动活动，，，去餐厅或者外面就餐，，，有条件的话，，，建议饭后散步半小时再去事情。。。。。
5. 上课或者上班时间只管坚持准确坐姿，，，不要抖腿或者翘二郎腿。。。。。
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