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细草摇头忽报侬
披襟拦得一西风
荷花入暮犹愁热
低面深藏碧伞中
央视主持人章艳约请您配合关注24节气
今日大暑
夏日的最后一个节气
大暑时节阳光强烈
似火烈日居高临下地笼罩
活生生造出个“桑拿”的情形
大暑三候
斗指丙为大暑，，，，，斯时天气甚烈於小暑，，，，，故名曰大暑 。。。。。。我国古代将大暑分为三候：
?一候腐草为萤
大暑时，，，，，萤火虫卵化而出，，，，，陆生的萤火虫产卵于枯草上，，，，，以是昔人以为萤火虫是腐草酿成的 。。。。。。
?二候土润溽暑
大暑时，，，，，溽是湿，，，，，湿气浓重，，，，，天气变得闷热，，，，，蒸郁而令人难耐 。。。。。。
?三候大雨时行
大暑时，，，，，因湿气积累而招致大雨滂沱，，，，，使暑湿削弱，，，，，天气最先向立秋过渡 。。。。。。
大暑养生
大暑时代，，，，，汉族民间有饮伏茶，，，，，晒伏姜，，，，，烧伏香等习俗 。。。。。。在这高温的炎暑，，，，，尤其要做好防暑保� 。。。。。。�，，，，从精神、起居、运动、饮食等方面举行保养 。。。。。。
◆精神：笃志养生
大暑时节，，，，，天气炎热，，，，，人们易泛起心乱如麻，，，，，急躁焦虑，，，，，无精打采，，，，，精神不集中等情形，，，，，有人称之为精神中暑 。。。。。。因此，，，，，要做好精神保养，，，，，谨守笃志养生的原则，，，，，坚持心境清静，，，，，阻止不良刺激，，，，，凡事以寻常心看待，，，，，切莫大喜震怒 。。。。。。
◆起居：注重防暑
大暑湿热交蒸，，，，，人们易因高温高湿汗液不易蒸发，，，，，或是高温造成汗液渗透过多使人体水分得不到实时增补，，，，，而爆发中暑 。。。。。。因此，，，，，大暑时节，，，，，起居保养最主要的一点就是做好防暑事情 。。。。。。阻止在高温下长时间事情，，，，，出门时避开烈日，，，，，同时要适当增补水分，，，，，以感身心恬静为宜 。。。。。。体质寒的人应以热饮为主 。。。。。。
大暑时节，，，，，虽天气炎热，，，，，但阴气也最先增添，，，，，人体腠理松散，，，，，脏腑内里空虚，，，，，此时若贪凉，，，，，或久卧空调房间，，，，，或太过饮用生冷、瓜果、甜腻之品等，，，，，易造成腹痛、吐逆、腹泻等症状 。。。。。。
◆运动：不宜过强
在炎热的大暑时节，，，，，最好选择清早或黄昏举行磨炼，，，，，阻止在烈日照射下举行运动 。。。。。。选择运动量相对较小的运动，，，，，如广播体操、太极拳、跳绳、慢跑、羽毛球、乒乓球等，，，，，阻止过于疲劳、出汗过多而耗气伤津，，，，，同时在运动事后要适当饮用温开水，，，，，增补体液 。。。。。。
◆饮食：以清为补
大暑时饮食应清淡、多样化，，，，，以清为补，，，，，宜补气清暑，，，，，宜健脾养胃，，，，，多食营养富厚的果蔬和卵白质，，，，，并适当食用姜、葱、蒜、醋，，，，，既能杀菌防� 。。。。。。�，，，，又能健脾开胃 。。。。。�？？？啥嗍陈潭埂俸稀⒒乒稀⒀坎恕⒍健⒆喜恕⑽鞴稀⒎选⒊嘈《埂⑥裁住⒛瞎系仁澄铮�，，，，同时也可配合药膳举行调理 。。。。。。
不知不觉间
已到夏日最后一个节气
走过挥洒汗水的夏
才会迎来硕果累累的秋
履历过突如其来的暴雨
也历经炎天的苦热
愿你依然坚定地神往远方
过好每一个炙热的日子
让最好的时光不留遗憾
以后，，，，，好好加油！
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