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相信各人都听过这样唠叨：“左侧卧会榨取心脏，，，，，，万万不要恒久左侧卧睡觉”。。。。。。
这话乍一听，，，，，，还挺有原理的，，，，，，但仔细想想就会发明“破绽”。。。。。。虽然大部分人都能够控制自己入睡时的姿势，，，，，，但入睡后左侧卧照旧右侧卧着实由不得我们选择，，，，，，况且，，，，，，我们也历来没见过谁由于向左睡就把心脏压坏的。。。。。。
左侧卧榨取心脏的说法究竟靠不靠谱？？？？
着实，，，，，，早在2021年1月，，，，，，康健时报就曾刊文体现，，，，，，肋骨组成的胸廓完善地�；；；；ち巳死嗟男脑�，，，，，，以是即便无意受到强烈的外力攻击也不会造成什么实质性损伤。。。。。。由此可见，，，，，，左侧卧对我们通俗人的心脏造成的损伤，，，，，，那叫一个——毫发无伤。。。。。。
此时又会有人说——那我岂不是想怎么睡怎么睡？？？？NONONO�。。。。。。。。。。。。�
哪种睡姿更康健呢？？？？
大部分通俗人不必太过纠结睡姿，，，，，，但有以下情形的特殊人群照旧建议注重一下睡姿。。。。。。
右侧卧
右侧卧的睡姿会让心脏获得更多空间，，，，，，有助于降低血压，，，，，，使过快的心跳平稳下来；；；；除此之外，，，，，，尚有利于扫除大脑、脊椎和神经系统中的废物，，，，，，提防痴呆症和其他退行性疾病。。。。。。因此，，，，，，以下两类人群建议使用右侧卧的睡姿：
1.慢性心衰患者
关于他们来说，，，，，，右侧卧的睡觉姿势简直优于左侧卧。。。。。。由于左侧卧时心脏处于相对低垂的位置，，，，，，转意血量会增添，，，，，，虽然关于通俗人来说没什么影响，，，，，，但关于慢性心衰患者来说，，，，，，会加重心脏肩负，，，，，，严重时甚至会诱着急性心衰。。。。。。
2.胃炎患者以及消化功效差的人
胃部处于腹腔的左上方，，，，，，右侧卧姿势能够资助胃部有炎症及消化功效低下的人吸收和消化食物。。。。。。
左侧卧
英国肠胃病学家罗宾·丘坎特体现，，，，，，“人们接纳左侧卧睡姿时，，，，，，胃灼热症状会显着减轻，，，，，，现在推测是由于这种姿势让内部器官在一条线上，，，，，，有助于镌汰胃酸流入食管，，，，，，从而镌汰胃灼热带来的疼痛感”，，，，，，以是建议胃酸渗透的较量多的人只管左侧卧休息。。。。。。
别的，，，，，，左侧卧的睡姿也是孕晚期的最佳选择。。。。。。由于有身中后期的女性子宫极重且呈右旋状态，，，，，，若是仰卧的话会榨取下腔静脉，，，，，，导致转意血量镌汰，，，，，，爆发仰卧位性低血压，，，，，，使胎盘供血量镌汰，，，，，，严重者甚至会造成胎儿宫内缺氧；；；；右侧卧则会榨取右侧输尿管，，，，，，导致输尿管扩张，，，，，，甚至肾积水。。。。。。
可是，，，，，，不是所有人都适合左侧卧的睡姿。。。。。。土耳其伊兹密尔大学一项研究发明，，，，，，左侧卧入睡的人中40.9%体现自己经�；；；；嶙龆衩�，，，，，，但右侧卧入睡做恶梦的人比例仅占14.6%。。。。。。由此可见，，，，，，精神疲倦、心里主要的人短期内不适合接纳左侧卧的睡姿。。。。。。
仰卧
关于脑血栓患者、枢纽病患者以及腰间盘突出的患者来说，，，，，，仰卧是最为恬静的睡姿。。。。。。由于仰卧时人体的受力面积大，，，，，，颈动脉、腰椎及枢纽各处不易被榨取，，，，，，能够坚持脑部及肢体各处的血液循环流通。。。。。。
但研究批注，，，，，，仰卧睡觉的人，，，，，，舌头会在地心引力的作用着落向口腔后部，，，，，，呼吸道变窄，，，，，，打鼾和睡眠呼吸暂停的几率也会比侧卧增添一倍，，，，，，同时还会引发白天困倦、高血压、糖尿病和抑郁症等严重的康健问题。。。。。。
以是，，，，，，平时保存打鼾、睡眠呼吸暂停症状的人应只管阻止仰卧。。。。。。
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