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科学生育看法高度普及的今天，，叶酸成了备孕及孕早期不可或缺的保存 。。。叶酸火了，，江湖传言也随之而来，，甚至有人说吃叶酸特殊容易生女儿 。。。What ？？？？？谁编的 ？？？？？今天小南带你手撕谣言，，告诉你叶酸究竟该不应吃，，该怎么吃 。。。
什么是叶酸 ？？？？？
叶酸也叫维生素B9，，是一种水溶性维生素，，普遍保存于新鲜的水果、绿叶蔬菜、豆制品、动物肝脏、瘦肉、蛋类等食物中 。。。
1931年，，英国心理学家露西·威尔斯发明印度外地贫穷妇女有身时，，容易患上恶性血虚，，而酵母菌中的一种营养因子，，可以预防和治疗这种疾� 。。。�，因此这种因子被叫做“威尔斯因子” 。。。
厥后，，医学家米切尔将这种因子从菠菜叶中提取纯化出来，，将其命名为叶酸 。。。
哪些人需要增补叶酸 ？？？？？有什么作用 ？？？？？
1、备孕及孕期女性
孕妇对叶酸的需求量比通俗人高4倍，，医生一样平常会建议备孕及孕早期女性，，口服小剂量叶酸片，，一天吃一次，，一次吃一粒 。。。临床试验批注，，准妈妈在备孕时代就最先天天服用0.4毫克叶酸，，可以使胎儿神经管畸形率下降60%-75% 。。。
并且美国研究职员还发明，，女性若是在孕早期就最先增补叶酸，，不但可以降低婴儿泛起唇腭裂的几率，，还可以降低先天性心脏病的爆发率 。。。
叶酸，，对胎儿发育有资助，，但对性别没有影响 。。。备孕吃叶酸容易生女儿是伪命题 。。。
2、患有心脑血管疾病的晚年人
血液病专家很是建议晚年人增补叶酸，，尤其是患有高血压同时伴有高同型半胱氨酸血症的晚年患者 。。。适当增补叶酸，，可以资助降低同型半胱氨酸浓度，，有用预防心脑血管疾病 。。。
3、常喝酒的女性
哈佛大学研究批注，，女性经常喝酒（约莫是天天一杯啤酒），，乳癌爆发率会提高15%，，若是可以实时增补叶酸，，这种危害就会下降45% 。。。
需要注重的是，，研究发明关于一样平常不喝酒的女性，，服用叶酸并没有降低乳癌的效果，，这种预防效果只对常喝酒的女性才有用 。。。
4、巨幼细胞血虚患者
缺乏叶酸、维生素B12可能导致巨幼细胞血虚，，这类患者建议天天增补5mg叶酸 。。。平时也要注重平衡膳食 。。。
叶酸这么好，，可以多吃吗 ？？？？？
不可以 。。。
恒久大剂量（＞1mg/d）增补叶酸，，可能会爆发康健危害，，好比掩饰维生素B12缺乏的早期体现、影响锌吸收、加重神经系统退行性病变、降低免疫力等，，还可能会影响宝宝的生长发育 。。。
以是，，叶酸虽好，，不可过量哦~
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