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一醒觉来， ，，，脖子僵硬、巨疼， ，，，转头都成了奢望， ，，，甚至得全身一起转。。不必说， ，，，这是落枕了。。
有的人一落枕就喜欢去店里做推拿， ，，，以为“按开了就舒坦了”， ，，，可是随意推拿落枕后的脖子， ，，，隐藏危害很大。。
克日， ，，，广东一男子落枕后去推拿店推拿颈椎， ，，，之后却泛起了强烈吐逆、没法走路等症状。。就医后检查发明该男子右侧小脑的区域泛起脑梗死病灶。。
为什么乱按脖子效果这么严重 ？？？？这是由于我们颈椎神经很是懦弱， ，，，若是盲目乱按， ，，，可能会造成不可逆的危险。。
虽然该男子在医生的救治下康复出院， ，，，可是这件事也为我们敲响警钟——落枕了别乱按。。那落枕了该怎么办呢 ？？？？今天小南就和各人聊聊落枕这件事。。
落枕是怎么回事 ？？？？
落枕也叫失枕， ，，，是一种通俗的叫法， ，，，现代医学诊断名词叫做急性颈椎枢纽周围炎， ，，，或者颈肩部肌筋膜炎。。现实上它是颈部肌肉或软组织的损伤， ，，，并不但会在睡觉时爆发。。
为什么会落枕 ？？？？
1、最常见的缘故原由就是姿势不良。。好比睡觉姿势不良、趴在桌子上睡觉、“垂头族”长时间垂头玩手机等。。睡觉姿势不良， ，，，会使颈部一侧肌肉长时间紧绷甚至痉挛， ，，，长时间垂头则会使颈后方的肌肉和韧带一连受力， ，，，这都极易引起急性软组织损伤， ，，，局部疼痛， ，，，行动受限等。。
2、枕头和床的弧度不对适。。正常情形下， ，，，人的颈椎有“S”形的自然心理弧度， ，，，当枕头崎岖、床的软硬不对适时， ，，，颈部肌肉不可自然舒展， ，，，一连疲劳， ，，，可能会导致落枕。。
3、受冷气侵袭。。睡眠时冷气侵袭颈背部， ，，，使气血凝滞， ，，，筋络痹阻， ，，，以致颈背部僵硬、疼痛， ，，，活动受限。。
落枕了应该怎么办 ？？？？
1、不要强行伸、屈、扭转颈部， ，，，更不要自己盲目推拿， ，，，可稍微转动颈部， ，，，做“望天”“左看右看”运动， ，，，以不加重疼痛为度； ；
2、用热毛巾、热水袋热敷疼痛部位， ，，，或者用红外线灯照射颈部， ，，，时间充� ？？？？梢韵锤鋈人�， ，，，最好边洗边推拿颈部； ；
3、若是着实疼痛难忍， ，，，可以口服止疼药， ，，，配合外用膏药贴剂； ；
4、拔罐、热疗、针灸、推拿、颈椎牵引之类的治疗关于慢性疼痛会有一定的缓解作用， ，，，可是需要提醒各人的是， ，，，一定要到正规、专业的机构举行。。
怎样预防或阻止落枕 ？？？？
1、松开颈部， ，，，“米”字操做起来
以头或者下巴为笔头， ，，，颈部作笔杆， ，，，重复写“米”字， ，，，每次5-10次。。
2、挑选合适的枕头
质地软硬适中； ；高度合理， ，，，仰卧位为自己的一个拳头高， ，，，侧卧位为一个半拳头高， ，，，最好选高度可调的枕头； ；顺应心理曲度， ，，，仰卧时， ，，，枕头边沿应坚持弧形， ，，，不可呈斜坡型， ，，，建议选用拥有B型曲线的枕头， ，，，贴合肩颈弧度， ，，，让颈肩位置获得足够支持。。
3、做好颈部保暖
尤其是夜间睡眠时， ，，，注重避免颈肩部受凉； ；夏日室内空调温度不要太低， ，，，阻止空调、电扇直吹颈部。。
4、注重头颈部姿势
事情时切勿长时间垂头含胸； ；睡觉时以仰卧、侧卧为主， ，，，只管不要趴着睡； ；不要长时间垂头看手机。。
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