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相信各人都有过被逼真的恶梦从睡眠中惊醒的时刻。。。。。。每次我们惊醒时，，，，，总会禁不住思索梦乡的寄义——恶梦究竟代表什么？？？ ？
经常做恶梦，，，，，是不是有问题？？？ ？
据美国大学康健新闻曾宣布的视察显示，，，，，加入视察的成年人有8%到29%的人每月都会做恶梦，，，，，美国《读者文摘》杂志还总结了以下六种恶梦的成因：
服用扩张血管的药物
扩张血管的药物被以为是“恶梦制造者”，，，，，由于它会间接改变大脑中某些化学物质的平衡，，，，，诱发恶梦。。。。。。
患有心脏病
《荷兰医学杂志》的研究效果批注，，，，，恶梦与心脏病保存一定的关联。。。。。。由于睡着时，，，，，血液循环速率会下降，，，，，导致心脏病患者泛起呼吸和血液循环方面的问题，，，，，引发恶梦。。。。。。
偏头痛预警
偏头痛经�； ；嵋⒒颊咦鲆恍┕赜凇澳张焙汀肮セ鳌钡亩衩危�，，，，这是由于偏头痛导致大脑爆发了多种转变。。。。。。
抑郁和压力
国际梦研究协会研究发明，，，，，事情生涯压力大导致的主要情绪、焦虑心情以及抑郁情绪都是让人做恶梦的心理因素。。。。。。
缺少睡眠
恒久缺乏睡眠以及被打断再入眠时，，，，，做恶梦的几率会变大。。。。。。
睡眠呼吸暂停
睡眠呼吸暂停是一种病因不明的睡眠呼吸疾病�。。。。。�，，，，临床体现为夜间睡眠打鼾伴有呼吸暂停和白天嗜睡，，，，，睡觉时若是时常泛起这种情形，，，，，会使人感受胸闷，，，，，从而引起恶梦。。。。。。
哪些恶梦是疾病的信号？？？ ？
无意做恶梦着实问题不大，，，，，但若是老做统一种恶梦，，，，，一定要高度重视，，，，，由于很可能是疾病爆发或加重的信号，，，，，建议实时到医院就诊。。。。。。
01.梦到相同器官一直被敲打，，，，，醒来后还隐约作痛。。。。。。
——对应器官保存潜在病变可能
02.经常在恶梦中泛起哭喊、尖叫、乱打乱踢等场景。。。。。。
——帕金森病的患病危害增添
03.经常梦到呼吸难题、窒息或溺水。。。。。。
——可能保存呼吸系统病变
04.总是在梦里听到怪声音。。。。。。
——听觉中枢或周围血管有问题
05.梦到被怪兽或仇人追赶时，，，，，跑不动，，，，，叫不作声，，，，，惊醒后仍心有余悸、心跳加速，，，，，甚至胸痛。。。。。。
——心脏或周围血管保存问题
怎样镌汰做恶梦的频率？？？ ？
1.少喝酒
酒精只会在人入睡时起到镇静作用，，，，，但入睡后反而会因饮酒过多做恶梦。。。。。。
2.睡眠前不进食
美国国家睡眠基金会称，，，，，睡前吃零食会使大脑更活跃，，，，，易做恶梦。。。。。。
3.睡前不看恐怖内容
睡前要坚持情绪起劲稳固，，，，，不要看负面新闻和恐怖片。。。。。。
4.听听白噪音
用手机播放白噪音可以资助大脑顺应周围情形。。。。。。
恒久恶梦缠身无法缓解，，，，，可能会爆发严重的康健问题，，，，，一定要实时去医院就诊。。。。。。
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