您所在的位置：首页>新闻资讯
克日，，，，，，南宁46岁的陈女士听说吃坚果对身体好，，，，，，于是天天吃一包，，，，，，连吃了三个月，，，，，，无意还会吃一些花生与核桃“加餐”。。。。效果没成想，，，，，，体检时却被查出高血脂。。。。
坚果一样平常是指皮壳坚硬的干果，，，，，，如核桃、榛子、杏仁、板栗、腰果等。。。。
坚果是植物的英华部分，，，，，，一样平常都营养富厚，，，，，，含较高的卵白质、油脂、矿物质、维生素等，，，，，，对人体生长发育、增强体质、预防疾病都有极好的功效。。。。有研究批注，，，，，，常吃坚果对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用，，，，，，同时还可补脑益智、保唬�；な恿Φ�。。。。
虽然坚果有许多利益，，，，，，但关于许多人来说，，，，，，坚果能不可吃，，，，，，吃几多，，，，，，怎么吃……也是门“大学问”，，，，，，接下来小南就给各人剖析一下怎样康健地吃坚果吧！
1、吃坚果要适量
通俗人群天天吃坚果别凌驾20克，，，，，，老人、儿童及有基础病的患者要凭证自身身体状态适量镌汰食用。。。。
2、心血管疾病患者要少吃
坚果油脂含量过高，，，，，，过多食用对高脂血症、冠心病、动脉硬化、糖尿病等患者有害。。。。
3、过敏人群慎食
不少人对坚果有过敏反应，，，，，，免疫系统会误以为坚果中的卵白质是有害的入侵者，，，，，，从而提倡攻击。。。。进而导致皮疹、哮喘和胃痉挛等疾病，，，，，，甚至会导致气管肿胀、血压降低及殒命。。。。
4、腹泻等肠胃不适者禁食
坚果富含大宗膳食纤维和油脂，，，，，，有较强的“滑肠”作用。。。。正在爆发腹泻的人，，，，，，消化道急性熏染者，，，，，，以及脂肪消化不良者，，，，，，均应暂时阻止吃坚果。。。。
5、咽喉疾病患者不宜吃坚果
坚果通常的烹饪要领是烤、炒、油炸等，，，，，，并撒上盐及香料，，，，，，容易引起口腔和咽喉上火发炎。。。。故而咽喉炎、口腔溃疡等患者应当只管少吃或不吃，，，，，，可以思量吃生坚果，，，，，，或吃煮熟的坚果。。。。
6、幼儿不适合吃坚果
由于坚果呈大颗粒状，，，，，，不易嚼碎，，，，，，幼儿食用时有可能由于呛咳、言笑等滑入气管，，，，，，引起严重清静事故。。。。特殊是3岁以下幼儿，，，，，，吞咽控制能力尚未发育成熟，，，，，，最幸亏大人的监护下，，，，，，将坚果切碎食用，，，，，，阻止爆发危险。。。。
?2025 熊猫国际官网 版权所有 备案信息：鲁ICP备09071209号-1 公安机关备案号:37130202371390 《互联网药品信息效劳资格证书》编号:（鲁）-非谋划性-2016-0031
