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文章最先之前，，，，小南先说一个谜语请各人猜:
“白白身子光秃秃，，，，样子像个乒乓球，，，，放在锅里煮一煮，，，，全家吃它过十五。。。”
机智的你肯定已经猜出来了吧，，，，谜底就是“汤圆”。。。虽然，，，，也可以说是“元宵”。。。
元宵和汤圆，，，，你是不是傻傻分不清晰？？？？？不过，，，，岂论是汤圆照旧元宵，，，，都承载着各人阖家团圆的优美期盼。。。
今天咱们文章的主角就是汤圆/元宵。。。
小小身段大大能量
别看汤圆/元宵个头小，，，，能量可不小。。。做汤圆/元宵所用的糯米粉，，，，性平、味甘，，，，含有多种维生素和矿物质，，，，可以补中益气、健脾开胃，，，，益气止泻，，，，收涩止汗，，，，有暖中、生津和润燥的功效。。。
再加上包裹的种种馅料，，，，好比芝麻、花生等，，，，营养就更富厚了。。。
汤圆/元宵虽然鲜味又营养，，，，但凡事过犹缺乏，，，，食用的时间，，，，也有一些事项需要注重。。。
食用汤圆/元宵要注重哪些事项？？？？？
1、控制数目
汤圆/元宵的糯米粉表皮不易消化，，，，馅料中含有较多的糖和脂肪，，，，以是热量很高，，，，基本上3个汤圆/元宵的热量就相当于一碗米饭。。。
建议把汤圆/元宵当成一餐主食，，，，而不是饭后甜点。。。
2、细嚼慢咽
由于糯米粉的特征，，，，汤圆/元宵很滑，，，，在食用的时间，，，，注重细嚼慢咽，，，，不要囫囵吞入，，，，以免呛入气道，，，，爆发窒息。。。
尤其是儿童和保存吞咽问题的老人，，，，最好将汤圆/元宵分成小块再吃，，，，以免被卡喉。。。
3、不宜过烫或过凉
温度过高，，，，可能会烫伤口腔和食管黏膜；；；温度过低，，，，难以消化。。。最好是在室温下，，，，安排5-10分钟再吃。。。
4、早餐不宜吃元宵
汤圆/元宵属于高糖、高热量食物，，，，并且糯米粉粘性高，，，，难消化，，，，当早餐吃，，，，身体很容易泛起反酸、烧心等不适。。。
5、特殊人群审慎食用
汤圆/元宵中糖和油的含量相对较高，，，，特殊人群好比消化系统相对较弱的晚年人和儿童要注重食用量，，，，浅尝即止；；；而糖尿病、高血脂患者更应审慎，，，，最好不吃；；；3岁以下的小朋侪，，，，请自动遗忘这样的美食。。。
6、别忘了喝汤
汤圆、元宵、水饺、面条等面食，，，，经水煮后，，，，不少微量元素、营养素等营养物质溶在汤里，，，，喝汤有助于增进消化吸收，，，，即“原汤化原食”。。。
最后，，，，小南祝各人：月圆人圆事事圆满，，，，花好灯好好事连连。。。
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