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作为人体的“排毒工厂”，，，，肝脏在机体代谢、解毒、排毒、免疫等方面有着举足轻重的作用，，，，肝脏一旦受损，，，，身体各器官都可能受到毒素攻击，，，，种种康健问题也就随之而来。。 。 。。。
你的肝还好吗？？？？？ ？先来测一测↓↓↓
你有以下情形吗？？？？？ ？
1、经常急躁、易怒
2、眼睛干涩
3、肝脏部位酸胀
4、嗳气
5、肠胃不适
6、全身乏力
关于女性而言，，，，可能尚有以下情形：
1、乳房胀痛
2、脖子胀痛
若是上述情形，，，，你中了泰半，，，，那么你可得好好养肝了。。 。 。。。俗话说“养肝就是养命”，，，，而春天是肝旺之时，，，，此时正相宜养肝。。 。 。。。
为什么春季宜养肝？？？？？ ？
明代医学家张景岳说：“春应肝而养生”。。 。 。。。意思是说，，，，春季养生，，，，重在养肝。。 。 。。。
在中医理论中，，，，季节中“春属木，，，，夏属火，，，，长夏属土，，，，秋属金，，，，冬属水”，，，，五脏之中“肝属木，，，，心属火，，，，脾属土，，，，肺属金，，，，肾属水”。。 。 。。。
肝属木，，，，与春季生发之阳气响应，，，，肝气兴旺，，，，若是这个季节不注重照顾护士，，，，肝血就会被消耗，，，，肝脏功效受到影响。。 。 。。。
因此春季养生宜顺应阳气自然生发、愉快的特点，，，，重点养肝。。 。 。。。春季事实该怎样养肝呢？？？？？ ？
春季怎样养肝？？？？？ ？
1、注重食疗
中医讲“青色入肝经”，，，，绿色食物能够疏肝益气，，，，春季养肝可以适当多吃菠菜、韭菜等绿色食物。。 。 。。。除此之外，，，，芽菜、枸杞、白萝卜，，，，也有很好的疏通肝气，，，，养护肝脏的作用。。 。 。。。
2、包管睡眠
“人卧则血归肝”，，，，肝胆在23时至3时最兴旺，，，，以是最幸亏23时之前就能进入深度睡眠状态。。 。 。。。
3、适度运动
生命在于运动，，，，运动也是增进气血协调、疏肝降火的好要领。。 。 。。。不过刚度过漫长的冬天，，，，身体的各项手艺还在“蛰伏”，，，，以是春天运动要“慢一点”，，，，建议散步、练太极、八段锦、慢跑、爬山等。。 。 。。。
4、常做拉筋行动
中医讲“肝主筋”“肝长一寸，，，，寿延十年”，，，，天天抽出半小时来做一些拉筋的行动，，，，让筋变软、拉长也有利于疏通肝脏。。 。 。。。
5、坚持心情愉悦
阻止大喜大悲的过激情绪，，，，心态坚持平和、愉快，，，，才有利肝气正常地升发，，，，疏肝理气。。 。 。。。
6、注重保暖
春天的气温虽然有所回升，，，，可是各人不要急于镌汰衣物，，，，尤其是晚年人和儿童。。 。 。。。做好保暖事情，，，，尤其是双脚保暖，，，，有条件的话最好睡前用热水泡泡脚。。 。 。。。
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