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饭桌上，， ，妈妈总是语重心长地告诉我们“别玩手机，， ，好好用饭”。。。。。“桀骜不驯”的我们，， ，总是一副漠不关心的样子。。。。。
可是，， ，这次真得听妈妈的话，， ，用饭别玩手机。。。。。用饭玩手机，， ，真的很伤胃！
用饭玩手机为什么会伤胃？？？？？？
1、消化器官运送、消化食物的时间需要大宗血液，， ，若是边用饭边看手机，， ，大脑活动会“抢走”部分原应供应消化道的血液，， ，导致消化道获得的血液和能量供应镌汰，， ，影响食物的消化和吸收。。。。。
2、边用饭边看手机，， ，一心二用，， ，会使大脑禁止易爆发饱足信息，， ，在不知不觉中进食过量，， ，甚至暴饮暴食，， ，增添胃的肩负。。。。。
3、看手机时大脑处于兴奋活跃状态，， ，在一定水平上会抑制肠胃蠕动，， ，影响消化液渗透，， ，久而久之就会导致胃肠道功效杂乱。。。。。
4、注重力被疏散，， ，吃两口就停，， ，进食时间过长，， ，饭菜也会变凉，， ，倒运于消化吸收。。。。。
小南提醒：尤其是消化吸收功效本就偏弱的朋侪，， ，专心致志用饭，， ，才华更好地资助食物消化、吸收。。。。。
生涯中这些坏习惯也会伤胃
1、早餐常吃过干、冷的食物。。。。。经由一夜的睡眠，， ，人体处于半脱水状态，， ，并且脾脏凝滞、胃津不润，， ，此时吃一些干冷食物，， ，难以吞咽和消化。。。。。
小南建议：早餐吃一些温热、清淡且易消化的食物，， ，适当增补优质卵白和维生素等营养物质。。。。。
2、吃过烫食物。。。。。过热的食物从口腔进入胃，， ，不但会导致口腔、食道黏膜受损，， ，还会使胃无法顺遂消化食物。。。。。
小南建议：“趁热吃”不可取，， ，最适合人体口腔的食物温度在40°左右，， ，不宜过烫或过冷。。。。。
3、经常吃宵夜。。。。。吃夜宵会增进胃液大宗渗透，， ，刺激胃粘膜，， ，久而久之可能会导致胃粘膜溃疡、糜烂等。。。。。恒久将油炸、烧烤等食物当夜宵，， ，还保存导致胃癌的危害。。。。。
小南建议：睡前4小时最好就不要进食了，， ，若是着实饿，， ，可以吃小米粥等容易消化的食物。。。。。
4、三餐不纪律。。。。。胃是一个“有时间看法”的器官，， ，若是不可准时进餐，， ，胃酸和胃卵白酶不可实时和食物中和，， ，就会消化胃粘膜自己，， ，导致胃溃疡、糜烂等。。。。。有研究批注，， ，恒久三餐不纪律的人爆发胃癌的危险性是正凡人群的1.3倍。。。。。
小南建议：只管做到准时、纪律用饭。。。。。若是着实来缺乏，， ，可以提前准备一些速食食物，， ，作为应急。。。。。
5、边用饭边语言。。。。。这是由于用饭时语言会导致大宗空气进入胃内，， ，引起腹痛、腹胀。。。。。
小南建议：昔人云：“食不言寝不语”照旧很是有原理的。。。。。
6、吃得太快。。。。。进食过快，， ，食物没有充分被品味，， ，极易引起胃溃疡、胃炎等胃肠道疾病。。。。。
小南建议：正餐用饭时间至少20分钟，， ，每口饭不必纠结事实该嚼几多下，， ，只管放慢速率，， ，将食物嚼烂、嚼软再咽。。。。。
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