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春天，， ，气温逐步回升。。。随处都是欣欣向荣、春暖花开的优美画面。。�？？？？？？墒悄�，， ，却以为心情急躁、郁闷上火，， ，甚至还泛起便秘、皮肤干燥、牙龈肿痛等症状~为啥春天容易“燥”？？？？？？应该怎样缓解呢？？？？？？
听说你也“春燥”了？？？？？？
许多人都有春天上火的症状，， ，这和春天的天气有一定的关系。。。
春季万物生长，， ，人的新陈代谢也会加速，， ，加上春季风大，， ，水分蒸发速率加速，， ，若是饮水不敷或者饮食作息不纪律，， ，就很容易导致人体内缺水，， ，新陈代谢等心理性能的失调，， ，引发春燥。。。
春天阳气上升，， ，容易扰感人体肝、胆、肠胃蓄积的内热，， ，人容易泛起急躁、上火等反应。。。
春季要小心哪些疾�。。�？？？？？？
01、皮肤干燥、脱发
春季风大会带走皮肤外貌的水分，， ，削弱皮肤的屏障功效，， ，由此导致皮肤干痒，， ，甚至泛起过敏性皮炎等皮肤病。。。春天头皮干涩，， ，毛发易干枯、折断，， ，人在一年中尤以三四月份头发掉得最多。。。
02、干眼症
春天是干眼症的高发季节，， ，整天盯着电脑屏幕的人更容易被眼干、眼涩等问题困扰。。。春季细菌和病毒滋生较量快，， ，红眼病这种熏染性较强的眼病，， ，很容易通过公共场合撒播。。。
03、口腔溃疡
在春季怒气旺的人往往越发焦虑和主要，， ，口胃越发偏幸辛辣温热的食物，， ，很容易引起肠胃不适和口腔溃疡。。。
04、便秘
春季是便秘的高发季节。。。这是由于严寒季节人们的毛孔处于闭合状态，， ，人体之阳气闭存于体内，， ，加之人们习惯冬季进补，， ，致使肠胃内热蓄积。。。至春季，， ，阳气外发，， ，积热涌动下注肛肠，， ，易爆发大便秘结。。。
05、伤风
春燥更容易带来伤风，， ，由于身体黏膜的抗病毒能力会因缺水而下降。。。不少人在春天还会泛起鼻腔、咽部干燥、声音嘶哑、唾液镌汰等症状，， ，若是自己就患有慢性呼吸道疾病，， ，春燥让痰液很难倾轧，， ，而成为病毒的滋生地，， ，从而加重病情。。。
怎样预防和调理？？？？？？
■多喝温水
《本草纲目》纪录，， ，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，， ，是“康健长寿的妙药”。。。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，， ，对化解春燥很有利益。。。
■多吃富含维生素的蔬果
春季，， ，人体容易缺乏种种维生素，， ，容易造成皮肤和黏膜对抗力下降，， ，外貌所渗透的黏液和皮脂镌汰。。。多吃富含维生素的水果蔬菜，， ，还能有用缓解便秘。。。
■每周运动
每周运动三至四次，， ，每次运动时让身体微微出汗，， ，对对抗春燥侵袭有一定资助。。。春季出门踏青、散步、爬山等活动，， ，能够使人体气血通畅，， ，怡情养肝。。。
■好好睡觉
作息纪律，， ，不要熬夜，， ，包管富足的睡眠时间。。。
■调理情绪状态
就春季上火而言，， ，一方面，， ，春季上火症状自己就容易引起人体急躁担心等负面情绪，， ，另一方面，， ，自身情绪欠好也容易导致人体对抗力和调理能力下降，， ，容易使疾病侵体。。。要防春燥，， ，情绪的调理同样至关主要。。。
春天是优美的最先，， ，一定要调理好自己的身体状态，， ，迎接春天呀！
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