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草莓被誉为“春季第一果” ，，，，，，它不但外观诱人、酸甜适口 ，，，，，，维生素C的含量也高。。。。。。
现在正是草莓上市的时间 ，，，，，，红艳艳的外观加上商家的认真吆喝 ，，，，，，谁看了都忍不住买点尝尝鲜~那问题就来了 ，，，，，，吃草莓有啥考究吗 ，，，，，，怎么吃才是最康健的？？？？
草莓是“最脏的水果”？？？？
有人说 ，，，，，，草莓是最脏的水果 ，，，，，，由于平均每个草莓中检测到的农残种类最多。。。。。。这里小南忍不住要为草莓正名：残留农药种类最多 ，，，，，，可不代表草莓残留的农药量最多呀！
我们一样平常食用的瓜果、蔬菜上都难免有一些低毒、微毒农药残留 ，，，，，，但农药残留是否危害康健跟摄入量有关 ，，，，，，只要在国家划定的合理剂量内就是清静的。。。。。。天下食物清静监视抽检草莓农残及格率为97.89％。。。。。。以是只要是正规渠道买到的草莓 ，，，，，，一句话：定心吃就是了。。。。。。
虽然 ，，，，，，咱们买回来的草莓 ，，，，，，要记得用清水冲洗30秒以上再吃哦~最好能当天吃完 ，，，，，，或者在不碰坏、不洗濯的基础上用保鲜膜封起来放冰箱保鲜。。。。。。
给你几个吃草莓的理由
除了味道好 ，，，，，，样子可爱。。。。。。草莓身上尚有其他优点：
1.热量低 ，，，，，，减肥的好水果
草莓的含水量很高 ，，，，，，凌驾90% ，，，，，，这使得它的热量很是低。。。。。。一斤草莓才150千卡左右 ，，，，，，大致相当于2两米饭。。。。。。正在减肥的人 ，，，，，，记得试试呀！
2.增补维生素C小能手
草莓的维生素C含量那是杠杠的！每100克草莓含有47毫克的维生素C ，，，，，，半斤草莓就知足一个成年人一天的需求了。。。。。。富足的维生素C有助于预防坏血病、牙龈出血及骨质松散。。。。。。同时 ，，，，，，草莓的叶酸、钾含量也相当可观。。。。。。
3.预防便秘
草莓外貌的籽大多是不可溶性纤维。。。。。。一样平常由于膳食纤维摄入缺乏而便秘问题的人 ，，，，，，很适合吃草莓。。。。。。
吃草莓有这些考究
1.草莓虽然能很好地提神、开胃 ，，，，，，可是性凉 ，，，，，，不要一次吃太多 ，，，，，，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制摄入量。。。。。。
2.痰湿内盛、肠滑便泻者、有尿路结石的患者、肺寒咳嗽(咳白痰)的人也不宜吃草莓。。。。。。
3.不少人喜欢把草莓切成块儿 ，，，，，，拌在酸奶或牛奶里一起食用 ，，，，，，从营养学角度讲 ，，，，，，这样做不对理。。。。。。由于草莓中的因素会影响酸奶和牛奶中钙的吸收 ，，，，，，还会降低乳卵白的吸收率。。。。。。
草莓不耐贮存 ，，，，，，是季节性很强的水果 ，，，，，，趁着现在大宗上市 ，，，，，，喜欢吃草莓的人 ，，，，，，不要错过呀~
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