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谷雨为夏历三月中，，，雨我公田，，，雨其谷于水，，，播种时节到了。。此时“湖光迷翡翠，，，草色醉蜻蜓”，，，鸟弄桐花，，，雨翻浮萍，，，残花即将落�。。�，，春将离别了。。
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谷雨三候 萍始生：谷雨之日，，，“萍始生”，，，萍水始邂逅。。 鸣鸠拂其羽：谷雨后五日，，，“鸣鸠拂其羽”。。鸠即鹰所化，，，布谷鸟。。 戴胜降于桑：再五日，，，“戴胜降于桑”。。“戴胜”头顶有长毛，，，又称鸡冠鸟，，，此时落于桑树，，，蚕将生之候。。
谷雨习俗
春眠不觉晓，，，随处闻啼鸟。。夜来风雨声，，，花落知几多。。形貌的，，，即是谷雨时节的景物。。
这一时节，，，可以适当进补、颐养身体。。民间有“食香椿”的习俗，，，醇香爽口，，，香味浓郁，，，营养价值高，，，有“雨前香椿嫩如丝”之说。。
有谚语说：“清明见芽，，，谷雨见茶”。。谷雨前后。。正是品尝新茶的好时间，，，谷雨采摘的新茶，，，具有生津止渴、消暑清热、祛病延年的功效。。
“谷雨三朝看牡丹”，，，这一时期，，，也正是牡丹花盛开之时，，，因此，，，牡丹花也被称为谷雨花、繁华花，，，赏牡丹成了谷雨的重头习俗。。
谷雨养生
◆防“湿邪”伤身
由于谷雨节气后降雨增多，，，空气中的湿度逐渐加大，，，是神经痛的高发期，，，因此需防“湿邪”侵袭伤身。。注重开窗透风、增强保暖，，，不要着凉，，，多晒太阳，，，适当运动。。建议选择快走、慢跑、放鹞子或八段锦等，，，不宜出汗过多，，，还要注重增补水分。。
若是已有“湿邪”侵入，，，在一样平常饮食中，，，可增添一些利水渗湿的食物，，，如玉米、茯苓、冬瓜、薏米等。。
◆阻止接触过敏源
谷雨时节，，，春花开满枝头，，，杨花柳絮飞扬。。专家提醒，，，过敏体质的人应小心过敏性花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等，，，户外活动，，，要做好防护。。在饮食上要注重镌汰高卵白质、高热量食物的摄入；；；多喝水，，，适当多吃些清肺、润肺食物。。
◆养生小诀窍
冷水搓鼻翼：谷雨前后飞絮较多，，，早晚用冷水洗鼻和揉搓鼻翼，，，有助缓解过敏。。
按揉祛湿穴：谷雨时节湿度大，，，按揉位于小腿内侧、膝下胫骨内侧凹陷中的阴陵泉穴能健脾祛湿。。
茶水洗脸：用喝剩下的茶叶水洗脸，，，能舒缓皮肤，，，还能让脸部皮肤光泽滑润。。
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