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在许多人的熟悉中，，，，，肥胖只是身段走样、体型臃肿等形象上的问题，，，，，算不上什么疾病，，，，，但着实，，，，，早在1997年肥胖就被天下卫生组织列为慢性疾病之一，，，，，已成为仅次于吸烟之后的第二个可以预防的致死危险因素。。。
5月11日是天下防治肥胖日，，，，，希望各人重视肥胖问题，，，，，树立康健意识，，，，，预防肥胖！
肥胖的标准是什么？？？
1、BMI指数
现在常用的体重指数，，，，，简称BMI，，，，，详细盘算要领是以体重（千克，，，，，kg）除以身高（米，，，，，m）的平方，，，，，即BMI=体重/身高?（kg/m?）。。。
2、身高-105
身高(cm)-105一样平常就是小我私家的标准体重。。。凌驾标准体重的10%，，，，，称之为过重，，，，，凌驾标准体重的20%，，，，，就是肥胖。。。
3、腹型肥胖
男性腰围≥85厘米，，，，，女性腰围≥80厘米为腹部脂肪蓄积的界线。。。
4、测脂肪率
也可通过专业装备检测体脂率，，，，，体脂肪占有率=脂肪重量/体重。。。成年人正常体脂肪率男性为15%一20%，，，，，女性为20%一25%。。。如从20%增添到25%一30%时，，，，，那么就是肥胖。。。
肥胖的危害有哪些？？？
除了对身段、容貌的影响，，，，，肥胖还会对全身各个系统造成危害，，，，，被称为“万病之源”。。。
◆心血管系统：
增添高血压、冠心病、脑卒中、动脉粥样硬化等心脑血管疾病的发病危害；； ；
◆内渗透系统：
在肥胖的基础上很容易合并胰岛素对抗，，，，，导致高胰岛素血症、糖尿病、高脂血症、脂肪肝、高尿酸血症等代谢杂乱性疾病的发�。。�；； ；肥胖的女性还容易泛起多囊卵巢综合征、月经杂乱、不孕等；； ；
◆泌尿生殖系统：
容易爆发压力性尿失禁，，，，，男性性功效减退，，，，，女性乳腺癌、子宫内膜癌等；； ；
◆消化系统：
增添胃食管反流病、脂肪肝、胆石症、结肠癌的发�。。�；； ；
◆呼吸系统：
容易爆发呼吸难题、壅闭性睡眠呼吸暂停综合征等；； ；
◆骨骼肌肉系统：
体重的增添会严重影响到骨骼肌肉系统的负荷，，，，，长此以往会增添骨折、骨质松散、枢纽炎的发病概率；； ；
◆神经系统：
增添卒中、特发性良性颅高压、偏头痛、精神心理并发症的发病等。。。
怎样康健减肥？？？
1、饮食调解
在控制总能量的基础上平衡膳食。。。一样平常情形下，，，，，建议天天的能量摄入镌汰300~500kcal，，，，，严酷控制食用油和脂肪的摄入，，，，，适量控制精白米面和肉类，，，，，包管蔬菜水果和卵白质的摄入富足。。。
2、运动磨炼
①有氧运动：养成运动习惯，，，，，每周准时举行一定强度的有氧运动。。。
②抗阻运动：抗阻肌肉实力磨炼隔天举行，，，，，每次10~20min。。。
③个性化建议：凭证自身康健状态及小我私家偏好，，，，，合理选择运动方法并循序渐进，，，，，不可太过运动。。。
3、药物
肥胖水平较高的人群在举行饮食控制+运动磨炼的基础上，，，，，可以使用药监局批准的较量清静的减肥药物，，，，，现在，，，，，海内获得批准的减重OTC药物仅有奥利司他。。。
舒尔佳奥利司他胶囊，，，，，真正的减肥药物，，，，，可以镌汰食物中脂肪的吸收，，，，，只作用于脂肪，，，，，服用后没有头晕、乏力、恶心、食欲下降等问题，，，，，切合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”康健减肥三要素。。。
奥利司他的生产工艺主要有两种：生物发酵和化学合成。。。舒尔佳是接纳自主立异发酵工艺生产的奥利司他，，，，，以自然大豆作为作育基，，，，，发酵历程中不添加重金属和有毒化学物质，，，，，用药清静。。。其奇异的制备工艺，，，，，获得第十七届中国专利金奖。。。
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