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小暑，，，，，，是炎天的第五个节气
小暑过，，，，，，一日热三分
小暑正值初伏前后
天气徐徐变得闷热湿润
“桑拿模式”开启
陆游曾这样形貌炎炎夏日
万瓦鳞鳞若火龙
日车不动汗珠融
屋顶的瓦片似乎条条火龙
纵然坐着不动也汗如雨下
?一候温风至
指小暑日后，，，，，，大地上便不再有一丝凉风，，，，，，而是所有的风中都带着热浪。。
?二候蟋蟀居宇
蟋蟀居宇指，，，，，，五日后，，，，，，由于炎热，，，，，，蟋蟀脱离了野外，，，，，，到庭院的墙角下以避暑热。。
?三候鹰始鸷
鹰始鸷是指，，，，，，再过五日，，，，，，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。。
心平气和以养心
小暑时节，，，，，，天气炎热，，，，，，人们容易急躁担心，，，，，，爱犯困，，，，，，少精神。。以是，，，，，，对应这一时节的特点，，，，，，在养生康健方面，，，，，，应该凭证季节与五脏的对应关系，，，，，，养护盛意脏。。
夏日养生以“心静”为宜，，，，，，心静自然凉。。
饮食宜清淡
小暑时节多雨、高温，，，，，，使得原来在夏日就高发的消化道疾病，，，，，，越发多发、频发。。
以是，，，，，，这一时节的饮食，，，，，，一定要注重饮食卫生，，，，，，并且饮食要控制，，，，，，不可贪食、过量；；；；；并且饮食以清淡，，，，，，富有营养为宜。。
外出需防暑
中暑是夏日的常见病，，，，，，小暑时节的天气特点更是容易爆发中暑。。以是各人外出时一定要做好防暑事情，，，，，，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，，，，，，多喝水，，，，，，并只管避开午后太阳热辣时外出。。
莫贪凉、忌冷食
天热了，，，，，，人们就喜欢吃冷饮，，，，，，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受各人的青睐；；；；；有的人从外面一回来就冲澡，，，，，，还鲜笔贝沐水澡。。殊不知，，，，，，这些对身体康健很是倒运，，，，，，很容易引发身体不适，，，，，，或者埋下康健隐患。。
愿你同这夏日的阳光一样
妖冶生动、绚烂耀眼
一起享受这个优美的炎天吧
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