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提到心脑血管疾病高发季，，，，，，许多人第一反应是严寒的冬季。。但着实，，，，，，炎热的夏日也是心脑血管疾病高发期。。既往的统计数字显示，，，，，，在35℃以上的天气，，，，，，最高气温每升高1℃，，，，，，急诊的心脑血管疾病患者就会增添17.3%。。
为何炎热的高温也会成为心脑血管的“强敌”呢？？？？心脑血管疾病患者怎样定心度夏？？？？
夏日心脑血管疾病的诱因
1、炎天人体新陈代谢加速，，，，，，人体为散热会使血液集于体表，，，，，，心脏、大脑血液供应相对镌汰，，，，，，加重缺氧反应。。
2、炎天温度高、气压低，，，，，，人体大宗排汗，，，，，，体内水分流水多，，，，，，血液粘度上升，，，，，，循环受阻，，，，，，容易诱发血栓、心梗、中风等心脑血管疾病。。
3、炎天夜晚燥热，，，，，，再加上蚊虫滋扰，，，，，，睡眠质量往往欠好，，，，，，休息欠好导致太过疲劳，，，，，，极易诱发中风。。
4、空调使用不当，，，，，，也可能会诱发心脑血管疾病。。从室外高温情形突然进入低温的空调情形，，，，，，蓦地的严寒会使血管缩短，，，，，，心率加速，，，，，，血压升高，，，，，，从而导致冠状动脉痉挛，，，，，，甚至闭塞诱发冠心病、心绞痛。。对患有高血压、动脉粥样硬化的人来说，，，，，，容易导致脑部血液循环障碍而诱发中风。。
高温天气，，，，，，怎样做好预防
1、包管富足睡眠
凭证生物钟的纪律作息，，，，，，夏日养生应晚睡早起，，，，，，天天昼寝20至30分钟。。昼寝的人比不昼寝的人心脑血管疾病发病率少三分之一。。
2、喝水要少量多次
夏日喝水不可太快，，，，，，少量多次，，，，，，每次100至150毫升即可，，，，，，天天1000至1500毫升。。不要等渴极了猛灌水，，，，，，喝水太快可能导致心梗。。
3、运动适量，，，，，，晨练不宜过早
中医以为，，，，，，夏日晚年人宜“静养”，，，，，，多在室内休息，，，，，，镌汰户外活动。。最好避开过早晨练，，，，，，改为黄昏时间，，，，，，相关研究证实，，，，，，70%-80%的心脑血管猝死爆发在破晓4点至上午10点。。
4、饮食清淡，，，，，，营养平衡
龙虾、烧烤、啤酒……炎天从不缺少美食，，，，，，可是这些重口胃美食辛辣并且油腻，，，，，，经常吃容易导致血液粘稠，，，，，，形成血栓。�？？？？梢远嘌≡衤潭固馈⒁赖惹宓畹囊�，，，，，，饮食上注重荤素搭配，，，，，，营养平衡。。
5、强烈运动后不要大宗饮用冰饮
强烈运动后，，，，，，人体心跳加速，，，，，，毛细血管扩张，，，，，，血压低，，，，，，大脑供血缺乏，，，，，，若是马上喝大宗冰饮，，，，，，可能造成血管迅速缩短，，，，，，大脑、心脏等脏器耗氧量加剧，，，，，，诱发心脑血管疾病，，，，，，严重可能会引发猝死。。
应闲步走一走，，，，，，等身体性能平稳下来后，，，，，，适量增补一些淡盐水或绿豆汤等。。
6、糖尿病人血糖别降太低
炎天人们普遍食欲不振，，，，，，营养摄入少，，，，，，再加上热量消耗增添，，，，，，血糖消耗增多，，，，，，极易引发低血糖。。糖尿病人夏日血糖最好控制在：空腹6-8毫摩尔/升，，，，，，饭后8-10毫摩尔/升，，，，，，血糖猛地下降太多，，，，，，容易诱发心律失常、心绞痛、脑血管意外等。。
7、大宗出汗后洗冷水澡
洗冷水澡这种突然的冷刺激，，，，，，不但会造成外周血管缩短，，，，，，血压升高，，，，，，甚至还可能导致冠状动脉严重痉挛，，，，，，斑块破碎，，，，，，形成血栓，，，，，，造成急性心梗，，，，，，危及生命。。
应先擦干身体的汗，，，，，，休息10-20分钟后，，，，，，再用温水沐浴。。
8、准确使用空调
虽说炎天“命是空调给的”，，，，，，但也有可能是“因空调没的”，，，，，，建议空调温度设定在25-26℃，，，，，，室内外温差不要凌驾8℃。。
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