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前一晚没休息好，，，，，，第二天你可能会控制不住地打哈欠。。。。
现实上，，，，，，打哈欠并不但是身体困倦的信号，，，，，，照旧一项修复身体的“全身运动”，，，，，，但条件是别凌驾“清静频率”。。。。
人们经常以为，，，，，，打哈欠会增添困意，，，，，，然而科研职员并差别意。。。。他们指出，，，，，，打哈欠是为了坚持苏醒状态，，，，，，增进身体醒觉的一种反应。。。。
◆打哈欠是多部位运动
别看打哈欠是个小小的、不经意的行动，，，，，，它让你身体的许多部位都动起来了。。。。首先，，，，，，你的嘴张大，，，，，，脸部肌肉运动，，，，，，下颌撑开，，，，，，让空气尽可能多地进入。。。。这些空气充满你的肺，，，，，，让你的腹肌兴起来，，，，，，横膈膜降下去，，，，，，当抵达肺的最大负载量时，，，，，，空气再被呼出去。。。。
◆打哈欠是一种深呼吸
打哈欠着实是一种深呼吸，，，，，，也叫腹式呼吸，，，，，，是中医里讲的气沉丹田。。。。中医以为，，，，，，肺主呼气，，，，，，肾主纳气。。。。爱打哈欠的人，，，，，，往往是肾虚、脾虚的一种体现。。。。而打哈欠与咳嗽、打喷嚏一样，，，，，，是人的一种调理呼吸的自救行为。。。。多打哈欠，，，，，，让体内纳入的氧气更多，，，，，，可以起到养肾的作用。。。。而“肾生髓”，，，，，，这个“髓”指脑髓。。。。养了肾，，，，，，对大脑也会有一定的利益。。。。
◆打哈欠使大脑苏醒
人在身体困倦时，，，，，，大脑深层的温度会升高，，，，，，通过打哈欠，，，，，，能快速吸入空气，，，，，，可以冷却流经面部的血液，，，，，，降低大脑温度，，，，，，提高事情效率。。。。因此，，，，，，早起时打个哈欠就即是喝了杯咖啡，，，，，，让大脑更苏醒。。。。
适当打哈欠对身体是有利益的，，，，，，但频率最好不要凌驾3次/15分钟。。。。若是本就有高血压、动脉硬化等卒中危险因素，，，，，，同时泛起频仍一连哈欠，，，，，，且伴有肢体乏力，，，，，，甚至口角歪斜、言语不清等情形，，，，，，一定要实时就医，，，，，，由于这很可能是卒中的前期体现。。。。
◆频仍打哈欠小心中风
中风早已不是晚年人的专利，，，，，，现在有许多年轻人，，，，，，生涯方法不康健，，，，，，吸烟、大宗饮酒、肥胖、缺少运动等等，，，，，，导致血压、血糖、血脂泛起异常，，，，，，让年轻的血管不堪重负，，，，，，早早地泛起病变，，，，，，导致了中风的爆发。。。。
临床发明，，，，，，约莫有70％—80％的缺血性脑中风病人在发病前一周左右会因大脑缺血缺氧而一再打哈欠。。。。其缘故原由是高血压、脑动脉硬化者，，，，，，由于动脉粥样硬化、管腔变窄、血管壁弹性降低，，，，，，致使流向大脑的血液量镌汰。。。。而大脑对氧气十分敏感，，，，，，当大脑缺血缺氧时，，，，，，即引起哈欠一再，，，，，，昏昏欲睡。。。。
由于打哈欠可使胸腔内的压力下降，，，，，，使上下腔静脉回流心脏的血量增多，，，，，，心脏的输出血量增多，，，，，，使脑细胞的供血能力获得改善，，，，，，但这种改善是暂时的。。。。因此，，，，，，若是一再打哈欠，，，，，，也要小心缺血性脑中风的可能。。。。
虽然，，，，，，仅凭打哈欠并不可判断为中风的先兆，，，，，，若是除了哈欠一直以外，，，，，，还泛起流鼻血； ；；；；走路不稳，，，，，，并伴有四肢麻木无力； ；；；；早上起床突发眩晕、一连头痛等中风症状，，，，，，就要提高小心了。。。。
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